Top/ランニングの記録/2000年/7月

---

日付	距離 km	時間 h:m:s	平均 ラップ m:s/km	自転車 hour	コメント	体重 kg	体脂肪率 %	脂肪量 kg	除脂肪 体重kg	BMI	ローレル 指数
7/1	12	1:05:24	5:27		2723-2711-1050	57.3	17.5	10.03	47.3	21.83	134.8
7/2						58.1	16.5	9.59	48.5	22.14	136.7
7/3	12	1:05:22	5:27		2726-2719-1037	58	17.5	10.15	47.9	22.10	136.4
7/4	10	54:19	5:26		2728-2651	57.4	17.5	10.05	47.4	21.87	135.0
7/5	15	1:20:57	5:24		2744-2706-2607	57.8	17	9.83	48.0	22.02	136.0
7/6	12	1:04:16	5:21		2702-2644-1030	58.1	16.5	9.59	48.5	22.14	136.7
7/7						58.4	16.5	9.64	48.8	22.25	137.4
7/8	22	1:58:05	5:22		2729-2704-2644-2622-1026	59.3	16.5	9.78	49.5	22.60	139.5
7/9	13	1:09:54	5:23		2741-2645-1528	58.7	17	9.98	48.7	22.37	138.1
7/10	12	1:05:07	5:26		2729-2700-1038	58.3	17	9.91	48.4	22.21	137.1
7/11						58.1	17	9.88	48.2	22.14	136.7
7/12	15	1:19:59	5:20		2754-2628-2537	58.4	17	9.93	48.5	22.25	137.4
7/13	10	54:44	5:28		2743-2701	58.7	17	9.98	48.7	22.37	138.1
7/14						58.6	16	9.38	49.2	22.33	137.8
7/15	10	55:17	5:32		2745-2732
7/16	20	1:47:38	5:23		2723-2659-給水休憩-2652-2623	59.2	16.5	9.77	49.4	22.56	139.2
7/17						58.3	17	9.91	48.4	22.21	137.1
7/18	17	1:32:59	5:28		2842-2723-2631-1023	59.1	16.5	9.75	49.3	22.52	139.0
7/19	12	1:06:10	5:31		2829-2655-1046	58.6	17	9.96	48.6	22.33	137.8
7/20	11	1:00:0	5:27		時計忘れたので概算	58.8	16.5	9.70	49.1	22.41	138.3
7/21
7/22	11	58:51	5:21		榛名湖畔２周3027-2824
7/23	11	1:00:19	5:29		2735-2659-給水休憩-0545	58.8	16.5	9.70	49.1	22.41	138.3
7/24						58.3	17	9.91	48.4	22.21	137.1
7/25						59.2	16.5	9.77	49.4	22.56	139.2
7/26						58.7	17	9.98	48.7	22.37	138.1
7/27				1		59	17.5	10.33	48.7	22.48	138.8
7/28						58.3	17	9.91	48.4	22.21	137.1
7/29	10	54:53	5:29		2741-給水休憩-2712	58.5	17	9.95	48.6	22.29	137.6
7/30						58	19	11.02	47.0	22.10	136.4
7/31	10	55:57	5:36		2801-2756	58.7	17.5	10.27	48.4	22.37	138.1
７月計	245	22:10:11	5:26	1