Top/ランニングの記録/2002年/12月

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日付	距離 km	時間 h:m:s	平均 ラップ m:s/km	コメント	体重 kg	体脂肪率 %	脂肪量 kg	除脂肪 体重kg	BMI	ローレル 指数
12/1	25	2:18:26	5:32	2853-2808-2733-2712-2640	63.2	22	13.90	49.3	24.08	148.7
12/2	6.6	35:10	5:20	皇居１周分2630	63	22.5	14.18	48.8	24.01	148.2
12/3					63.8	21	13.40	50.4	24.31	150.1
12/4
12/5
12/6	10	56:24	5:38	2841-2743
12/7	25	2:17:07	5:29	2803-2736-2732-2715-2641	63.6	25	15.90	47.7	24.23	149.6
12/8	21.1	1:54:59	5:27	2751-2722-2716-2645-0535	63.3	22.5	14.24	49.1	24.12	148.9
12/9					63.5	21	13.34	50.2	24.20	149.4
12/10					64.5	21	13.55	51.0	24.58	151.7
12/11					63.9	22.5	14.38	49.5	24.35	150.3
12/12					64.6	21	13.57	51.0	24.62	151.9
12/13					65.1	21.5	14.00	51.1	24.81	153.1
12/14	6.7	35:43	5:20	ウォームアップ	64.5	21	13.55	51.0	24.58	151.7
	3.1	14:31	4:41	駅伝
	11.5	59:39	5:11
12/15	22	2:02:34	5:34	2751-2754-2758-2750-1101	64	22	14.08	49.9	24.39	150.5
12/16					63.8	23	14.67	49.1	24.31	150.1
12/17					64.7	21	13.59	51.1	24.65	152.2
12/18	6.6	33:31	5:05	皇居１周分2502	64.5	21	13.55	51.0	24.58	151.7
12/19					64.7	20.5	13.26	51.4	24.65	152.2
12/20					64.9	19	12.33	52.6	24.73	152.7
12/21	25	2:18:36	5:33	2803-2749-2735-2746-2723	65.3	21.5	14.04	51.3	24.88	153.6
12/22	30	2:45:49	5:32	2740-2753-2737-2740-2737-2722	64.3	22	14.15	50.2	24.50	151.2
12/23	23	2:3:34	5:22	2705-2701-2653-2637-1558	63.3	23.5	14.88	48.4	24.12	148.9
12/24					62.6	24	15.02	47.6	23.85	147.2
12/25					63.9	22	14.06	49.8	24.35	150.3
12/26					64.4	21	13.52	50.9	24.54	151.5
12/27	36	3:16:50	5:28	2734-2739-2729-2711-2714-2717-2709-0517	63.9	21.5	13.74	50.2	24.35	150.3
12/28	23	2:04:25	5:25	2729-2710-2655-2650-1601	62.9	23	14.47	48.4	23.97	147.9
12/29	26.1	2:19:0	5:20	2702-2648-2650-2626-2614-0540	63.3	22	13.93	49.4	24.12	148.9
12/30					63.2	23.5	14.85	48.3	24.08	148.7
12/31	30	2:39:21	5:19	2636-2645-2636-2635-2637-2612	63.8	21.5	13.72	50.1	24.31	150.1
12月計	330.7	29:55:39	5:26