Top/ランニングの記録/2004年/１月

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日付	距離 km	時間 h:m:s	平均 ラップ m:s/km	コメント	体重 kg	体脂肪率 %	脂肪量 kg	除脂肪 体重kg	BMI	ローレル 指数
1/1					64.3	20.5	13.18	51.1	24.50	151.2
1/2	12	1:4:58	5:25	2726-2704-1028	64.3	22	14.15	50.2	24.50	151.2
1/3	20	1:48:5	5:24	2719-2700-2700-2646	64.4	23	14.81	49.6	24.54	151.5
1/4	22.5	2:4:6	5:31	2750-2739-2737-2726-1336	63.6	22.5	14.31	49.3	24.23	149.6
1/5					63.6	23.5	14.95	48.7	24.23	149.6
1/6					64.2	22.5	14.45	49.8	24.46	151.0
1/7					64.9	21.5	13.95	50.9	24.73	152.7
1/8					65	20.5	13.33	51.7	24.77	152.9
1/9					65.3	21	13.71	51.6	24.88	153.6
1/10	33.5	3:4:31	5:30	2752-2739-2739-2728-2720-2720-1913	64.9	21	13.63	51.3	24.73	152.7
1/11	21.5	1:55:2	5:21	2703-2646-2638-2643-0752	64	22	14.08	49.9	24.39	150.5
1/12	18	1:37:5	5:24	2747-2711-2633-1534	62.8	22.5	14.13	48.7	23.93	147.7
1/13					63.4	23	14.58	48.8	24.16	149.1
1/14					63.9	21.5	13.74	50.2	24.35	150.3
1/15					64.3	21.5	13.82	50.5	24.50	151.2
1/16					64.4	20.5	13.20	51.2	24.54	151.5
1/17
1/18					63.3	22	13.93	49.4	24.12	148.9
1/19					63.9	23.5	15.02	48.9	24.35	150.3
1/20					63.6	23	14.63	49.0	24.23	149.6
1/21					63.8	23.5	14.99	48.8	24.31	150.1
1/22					63.8	22	14.04	49.8	24.31	150.1
1/23					63.6	23	14.63	49.0	24.23	149.6
1/24	21.6	1:57:51	5:27	2808-2733-2704-2638-0828	63.6	23	14.63	49.0	24.23	149.6
1/25	21.6	1:56:48	5:24	2751-2729-2656-2615-0817	63.5	22	13.97	49.5	24.20	149.4
1/26					62.7	23.5	14.73	48.0	23.89	147.5
1/27					63.7	21.5	13.70	50.0	24.27	149.8
1/28					62.9	22	13.84	49.1	23.97	147.9
1/29
1/30
1/31	19	2:00:0	6:19	セーヌ河畔LSD
1月計	189.7	17:28:26	5:32