Top/ランニングの記録/2004年/7月

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日付	距離 km	時間 h:m:s	平均 ラップ m:s/km	コメント	体重 kg	体脂肪率 %	脂肪量 kg	除脂肪 体重kg	BMI	ローレル 指数
7/1
7/2
7/3
7/4
7/5					63.4	25.5	16.17	47.2	24.16	149.1
7/6					64.2	23	14.77	49.4	24.46	151.0
7/7					64.6	24	15.50	49.1	24.62	151.9
7/8					64.1	23.5	15.06	49.0	24.42	150.8
7/9					64.4	23.5	15.13	49.3	24.54	151.5
7/10	12	1:14:17	6:11	曇時々晴30-32℃3105-3057-1215	64.6	23.5	15.18	49.4	24.62	151.9
7/11	13	1:17:25	5:57	晴後曇28-27℃3003-2951-1731	64.2	25	16.05	48.2	24.46	151.0
7/12					64.5	25	16.13	48.4	24.58	151.7
7/13					65	23	14.95	50.1	24.77	152.9
7/14					64.8	23.5	15.23	49.6	24.69	152.4
7/15					65.7	23	15.11	50.6	25.03	154.5
7/16
7/17	12	1:11:13	5:56	晴30-32℃2933-2951-1149	65.6	23.5	15.42	50.2	25.00	154.3
	8	48:35	6:4	晴33℃3037-1758
7/18	10	58:46	5:53	晴32℃2922-2924	64.8	25.5	16.52	48.3	24.69	152.4
7/19	10	59:20	5:56	曇30℃蒸し暑い2942-2938	64.2	24.5	15.73	48.5	24.46	151.0
7/20					65.5	24.5	16.05	49.5	24.96	154.1
7/21					65.1	22	14.32	50.8	24.81	153.1
7/22					65.3	22	14.37	50.9	24.88	153.6
7/23					65.7	20.5	13.47	52.2	25.03	154.5
7/24	12	1:10:57	5:55	晴32-33℃2949-2927-1141	65.1	20.5	13.35	51.8	24.81	153.1
7/25	10	1:3:3	6:18	晴時々曇31-32℃3046-3217	65.4	21	13.73	51.7	24.92	153.8
7/26					64.9	24	15.58	49.3	24.73	152.7
7/27					65.2	23.5	15.32	49.9	24.84	153.4
7/28	11	1:3:35	5:47	曇27℃2949-2927-1141	64.8	25.5	16.52	48.3	24.69	152.4
7/29					65.2	25.5	16.63	48.6	24.84	153.4
7/30					65.2	24	15.65	49.6	24.84	153.4
7/31	15	1:28:57	5:56	晴時々曇29-30℃2949-2927-1141	65.2	23.5	15.32	49.9	24.84	153.4
7月計	113	11:16:8	5:59