Top/ランニングの記録/2004年/10月

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日付	距離 km	時間 h:m:s	平均 ラップ m:s/km	コメント	体重 kg	体脂肪率 %	脂肪量 kg	除脂肪 体重kg	BMI	ローレル 指数
10/1					65.2	22.5	14.67	50.5	24.84	153.4
10/2	15	1:29:41	5:59	晴23-25℃2957-2946-3002	65	23	14.95	50.1	24.77	152.9
	8.6	:51:53	6:2	晴25℃2.86km３周1711-1718-1724
10/3	15	1:30:1	6:0	雨18℃2954-3005-3002	64.4	24.5	15.78	48.6	24.54	151.5
10/4					64.6	25.5	16.47	48.1	24.62	151.9
10/5					64.9	24	15.58	49.3	24.73	152.7
10/6					65.1	23	14.97	50.1	24.81	153.1
10/7					64.7	23	14.88	49.8	24.65	152.2
10/8					64.9	21.5	13.95	50.9	24.73	152.7
10/9	25	2:30:17	6:1	曇一時雨17-18℃時計を見ない練習3025-3032-3008-2934-2938	64.8	20	12.96	51.8	24.69	152.4
10/10	21.1	2:6:23	5:59	曇19℃2958-3008-3027-2925-0625	64.1	22.5	14.42	49.7	24.42	150.8
10/11	21.1	2:7:38	6:3	曇19℃19℃3043-3117-3009-2917-0612	64.2	23.5	15.09	49.1	24.46	151.0
10/12					64.1	23.5	15.06	49.0	24.42	150.8
10/13					64.2	22.5	14.45	49.8	24.46	151.0
10/14					64.8	22.5	14.58	50.2	24.69	152.4
10/15					65	22.5	14.63	50.4	24.77	152.9
10/16	31	3:3:44	5:56	曇12-14℃2949-2951-2946-3010-2920-2904-0544	65.1	22.5	14.65	50.5	24.81	153.1
10/17	21.1	2:2:57	5:50	快晴16-18℃2905-2934-2855-2859-0624	64.9	22.5	14.60	50.3	24.73	152.7
10/18					64	23.5	15.04	49.0	24.39	150.5
10/19					64.3	23	14.79	49.5	24.50	151.2
10/20					64.9	21.5	13.95	50.9	24.73	152.7
10/21					65	22	14.30	50.7	24.77	152.9
10/22					64.6	23	14.86	49.7	24.62	151.9
10/23	17	1:41:55	6:0	快晴12-16℃3025-3018-2928-1144	64.5	22	14.19	50.3	24.58	151.7
	10	58:28	5:51	晴18℃2912-2916
10/24	25	2:32:51	6:7	晴14-16℃2951-3040-3028-3047-3105	63.4	24.5	15.53	47.9	24.16	149.1
10/25					63	23.5	14.81	48.2	24.01	148.2
10/26					63.9	23	14.70	49.2	24.35	150.3
10/27					64.2	22	14.12	50.1	24.46	151.0
10/28					64.1	20.5	13.14	51.0	24.42	150.8
10/29					63.8	23	14.67	49.1	24.31	150.1
10/30	25	2:27:25	5:54	曇後雨12℃2943-2932-2942-2907-2921	64.1	22.5	14.42	49.7	24.42	150.8
10/31	25.2	2:32:51	6:4	曇時々晴20℃3008-3029-3033-3018-3012-0111	63.5	22	13.97	49.5	24.20	149.4
10月計	260.1	25:56:04	5:59