Top/ランニングの記録/2005年/3月
日付距離
km
時間
h:m:s
平均
ラップ
m:s/km
コメント体重
kg
体脂肪率
%
脂肪量
kg
除脂肪
体重kg
BMIローレル
指数
3/161.421.513.20 48.2 23.40 144.4
3/261.821.513.29 48.5 23.55 145.4
3/362.42113.10 49.3 23.78 146.8
3/462.22213.68 48.5 23.70 146.3
3/5232:3:505:23曇時々晴3-5℃
2658-2651-2658-2705-1558
61.922.513.93 48.0 23.59 145.6
3/623.62:13:95:39"曇3-4℃東北東風4m
2826-2819-2814-2808-2002
61.321.513.18 48.1 23.36 144.2
1053:165:20曇4-3℃東北東風3m 2周wu+5ktt(2543)+3周cd
1113-2543-1620
3/7612213.42 47.6 23.24 143.5
3/861.62012.32 49.3 23.47 144.9
3/96.633:305:5晴18℃気持ちよく走れた。皇居1周分 244861.82213.60 48.2 23.55 145.4
3/1062.22113.06 49.1 23.70 146.3
3/1162.72113.17 49.5 23.89 147.5
3/1232.63:1:445:34曇8-12℃ 28m/5kのペース走
2754-2757-2754-2747-2752-2750-1430
62.720.512.85 49.8 23.89 147.5
3/1323.22:1:425:15晴6-8℃ 北西風5-7m halftt(1:49:28)+2.1kcd 2647-2625-2549-2502-0524-121461.92012.38 49.5 23.59 145.6
3/1461.22112.85 48.3 23.32 143.9
3/156221.513.33 48.7 23.62 145.8
3/1662.52213.75 48.8 23.81 147.0
3/1762.72113.17 49.5 23.89 147.5
3/1862.220.512.75 49.4 23.70 146.3
3/1933.53:9:205:39晴8-12℃北西4m-西北西8m 5:40/kのペース走
2804-2820-2823-2818-2814-2821-1950
61.820.512.67 49.1 23.55 145.4
3/20252:14:295:23曇5-8℃ 27m/5kのペース走
2700-2659-2654-2656-2640"
61.721.513.27 48.4 23.51 145.1
3/21181:38:185:28晴10-12℃ 5:30/kのペース走
2734-2718-2714-1622"
61.22012.24 49.0 23.32 143.9
3/2260.92314.01 46.9 23.21 143.2
3/2361.820.512.67 49.1 23.55 145.4
3/2462.51911.88 50.6 23.81 147.0
3/25631911.97 51.0 24.01 148.2
3/26353:13:245:32晴 5:30/kのペース走 5周-公園通り-つくば9k地点まで往復-10周
2730-2737-2735-2734-2744-2750-2734
622012.40 49.6 23.62 145.8
3/27161:23:125:12晴17-15℃ 腕時計忘れたので公園の時計で概算60.82112.77 48.0 23.17 143.0
3/2861.819.512.05 49.7 23.55 145.4
3/2961.91911.76 50.1 23.59 145.6
3/30843:385:27近隣公園62.420.512.79 49.6 23.78 146.8
3/31632113.23 49.8 24.01 148.2
3月計254.523:9:325:28