Top/ランニングの記録/2005年/10月

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日付	距離 km	時間 h:m:s	平均 ラップ m:s/km	コメント	体重 kg	体脂肪率 %	脂肪量 kg	除脂肪 体重kg	BMI	ローレル 指数
10/1	25	2:22:25	5:42	快晴22-25℃思ったより気温が上がりばてる 2835-2839-2826-2828-2817	64.1	20	12.82	51.3	24.42	150.8
10/2	21.1	1:59:42	5:40	快晴25-29℃久々のハーフ連チャン 2837-2828-2821-2815-0601	63.7	22	14.01	49.7	24.27	149.8
10/3					62.4	25	15.60	46.8	23.78	146.8
10/4					62.6	23.5	14.71	47.9	23.85	147.2
10/5					62.7	22	13.79	48.9	23.89	147.5
10/6					63.3	21.5	13.61	49.7	24.12	148.9
10/7					63.2	21.5	13.59	49.6	24.08	148.7
10/8	22	2:6:52	5:46	曇21-22℃多湿2857-2851-2848-2854-1122	63.3	22	13.93	49.4	24.12	148.9
10/9	23	2:12:30	5:46	曇18℃2859-2856-2859-2833-1703	63.1	22	13.88	49.2	24.04	148.4
10/10	22.6	2:6:43	5:36	雨17℃２月以来のハーフ超３連チャン 2818-2756-2802-2757-1430	62.7	22.5	14.11	48.6	23.89	147.5
10/11					62.5	22.5	14.06	48.4	23.81	147.0
10/12					63.7	21	13.38	50.3	24.27	149.8
10/13					63.9	21	13.42	50.5	24.35	150.3
10/14					63.3	20	12.66	50.6	24.12	148.9
10/15	23	2:11:51	5:44	曇21-22℃多湿2855-2859-2855-2841-1621	64.1	20	12.82	51.3	24.42	150.8
10/16	27.4	2:36:14	5:42	曇18℃2852-2855-2836-2827-2812-1312	63.3	22.5	14.24	49.1	24.12	148.9
10/17					63.4	22.5	14.27	49.1	24.16	149.1
10/18					63.6	22	13.99	49.6	24.23	149.6
10/19					63.9	21	13.42	50.5	24.35	150.3
10/20					64.1	21	13.46	50.6	24.42	150.8
10/21					63.8	21	13.40	50.4	24.31	150.1
10/22	28	2:39:12	5:41	曇16℃2851-2840-2835-2825-2804-1627	63.7	20.5	13.06	50.6	24.27	149.8
10/23	23	2:11:43	5:44	晴19-20℃2835-2833-2845-2835-1715	62.7	22	13.79	48.9	23.89	147.5
10/24					62.1	23.5	14.59	47.5	23.66	146.1
10/25					62.5	22.5	14.06	48.4	23.81	147.0
10/26	17.2	1:38:53	5:45	曇12-15℃朝ラン2915-2843-2832-1223	63.2	22	13.90	49.3	24.08	148.7
10/27					62.6	21	13.15	49.5	23.85	147.2
10/28					62	22.5	13.95	48.1	23.62	145.8
10/29	32.6	3:7:48	5:46	曇14-18℃久し振りの３０ｋ＆３時間走 2844-2856-2851-2848-2850-2850-1449"	63.1	21	13.25	49.8	24.04	148.4
10/30	25.6	2:24:36	5:39	曇16-18℃ 2851-2823-2822-2811-2738-0315	62.7	22	13.79	48.9	23.89	147.5
	10	53:41	5:22	曇17℃10kttで月間300k達成! 2734-2607
10/31					62.2	20.5	12.75	49.4	23.70	146.3
10月計	300.5	28:32:10	5:42