Top/ランニングの記録/2006年/2月

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日付	距離 km	時間 h:m:s	平均 ラップ m:s/km	コメント	体重 kg	体脂肪率 %	脂肪量 kg	除脂肪 体重kg	BMI	ローレル 指数
2/1					63.1	19.5	12.30	50.8	24.04	148.4
2/2					62.7	21.5	13.48	49.2	23.89	147.5
2/3	6.6	35:7	5:19	晴10-11℃ 皇居１周分 2619	63.1	21.5	13.57	49.5	24.04	148.4
2/4	35.6	3:19:51	5:37	晴-1-3℃時々北西からの強風 2820-2810-2810-2807-2759-2756-2756-0313	62.8	21	13.19	49.6	23.93	147.7
2/5	16.1	1:28:1	5:28	快晴5-3℃北西風8m 右足膝裏に痛みが出たため途中で切り上げる 2733-2711-2714-0603	62.4	22	13.73	48.7	23.78	146.8
2/6					61.3	22	13.49	47.8	23.36	144.2
2/7					62.4	20.5	12.79	49.6	23.78	146.8
2/8	8.7	45:44	5:15	晴12℃ 皇居１周分 2620	62.8	21	13.19	49.6	23.93	147.7
2/9					62.5	21	13.13	49.4	23.81	147.0
2/10					62.5	21	13.13	49.4	23.81	147.0
2/11					61.5	22	13.53	48.0	23.43	144.7
2/12	22.7	2:5:4	5:31	快晴6-4℃北西風10m 5:30/kのペース走 2731-2732-2727-2745-1449	62.4	20.5	12.79	49.6	23.78	146.8
2/13					61.9	22	13.62	48.3	23.59	145.6
2/14	7.7	39:58	5:11	晴11-13℃ 皇居１周分 2611	62.5	20.5	12.81	49.7	23.81	147.0
2/15					62.1	21.5	13.35	48.7	23.66	146.1
2/16					62.4	20.5	12.79	49.6	23.78	146.8
2/17					61.9	21.5	13.31	48.6	23.59	145.6
2/18	33	3:5:19	5:37	晴2-6℃ ５周+つくば9kまで往復+８周 2812-2759-2809-2808-2752-2815-1644	62	20.5	12.71	49.3	23.62	145.8
2/19	18	1:40:35	5:35	曇時々晴5-8℃ 右足膝裏に痛みが出たため途中で切り上げる 2813-2809-2747-1626	62	21.5	13.33	48.7	23.62	145.8
2/20					61.4	23	14.12	47.3	23.40	144.4
2/21					61.8	22	13.60	48.2	23.55	145.4
2/22					62.5	21	13.13	49.4	23.81	147.0
2/23					62.8	20.5	12.87	49.9	23.93	147.7
2/24					62.2	20	12.44	49.8	23.70	146.3
2/25	32.3	3:0:32	5:35	晴8-11℃東南東5m ５周+つくば9kまで往復+7周 2818-2755-2800-2751-2749-2757-1242	62.2	21	13.06	49.1	23.70	146.3
2/26	22.7	2:5:21	5:31	雨7-8℃ 2815-2726-2724-2726-1450	62.3	21.5	13.39	48.9	23.74	146.5
2/27					60.6	23	13.94	46.7	23.09	142.5
2/28					62.3	21.5	13.39	48.9	23.74	146.5
2月計	203.4	18:45:32	5:32