Top/ランニングの記録/2006年/7月

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日付	距離 km	時間 h:m:s	平均 ラップ m:s/km	コメント	体重 kg	体脂肪率 %	脂肪量 kg	除脂肪 体重kg	BMI	ローレル 指数
7/1	21.7	2:4:14	5:44	曇薄日多湿20-24℃2912-2839-2827-2828-0928	60.8	18.5	11.25	49.6	23.17	143.0
7/2	15	1:24:32	5:38	曇時々晴28℃ 2815-2819-2758	60.7	19.5	11.84	48.9	23.13	142.8
	7	39:16	5:37	晴28℃近隣公園
7/3					59.8	22	13.16	46.6	22.79	140.7
7/4	7.7	39:23	5:7	曇28℃皇居１周分2536	60.3	19.5	11.76	48.5	22.98	141.8
7/5					60.2	20.5	12.34	47.9	22.94	141.6
7/6					61.4	18.5	11.36	50.0	23.40	144.4
7/7	9	48:10	5:21	曇26℃近隣公園	61.3	19	11.65	49.7	23.36	144.2
7/8	20.2	1:51:43	5:32	曇時々晴５周＋公園通松見公園折り返し＋５周25-26℃2742-2741-2732-2743-0105	60.4	20	12.08	48.3	23.01	142.1
	8	42:18	5:17	晴26℃近隣公園
7/9	16	1:29:48	5:37	曇多湿24℃ 2814-2812-2752-0530	60.6	21	12.73	47.9	23.09	142.5
7/10					60.3	21	12.66	47.6	22.98	141.8
7/11	7.7	40:9	5:13	曇30℃皇居１周分2612	60.6	18.5	11.21	49.4	23.09	142.5
7/12					61.4	19.5	11.97	49.4	23.40	144.4
7/13					60.7	18.5	11.23	49.5	23.13	142.8
7/14					61	18	10.98	50.0	23.24	143.5
7/15	13	1:14:18	5:43	晴30-31℃ 2830-2839-1709	61.5	17	10.46	51.0	23.43	144.7
	8	44:38	5:35	晴30-28℃近隣公園2810-1628
7/16	17	1:39:31	5:51	曇27℃ 2945-2942-2856-1108	61	18.5	11.29	49.7	23.24	143.5
	8.2	46:11	5:38	曇26℃2834-1737
7/17	22	2:4:10	5:39	雨23℃ 2830-2819-2806-2805-1110	60.4	20.5	12.38	48.0	23.01	142.1
7/18					61.3	19.5	11.95	49.3	23.36	144.2
7/19					61.7	18.5	11.41	50.3	23.51	145.1
7/20					60.9	19	11.57	49.3	23.21	143.2
7/21					60.9	19.5	11.88	49.0	23.21	143.2
7/22	24	2:15:19	5:38	曇23℃ 2838-2809-2756-2813-2223	61.4	19.5	11.97	49.4	23.40	144.4
7/23	16	1:29:35	5:36	曇23℃ 2829-2759-2738-0529	61.4	20.5	12.59	48.8	23.40	144.4
	8	45:41	5:43	曇26℃多湿
7/24					60.6	22.5	13.64	47.0	23.09	142.5
7/25					61.1	20.5	12.53	48.6	23.28	143.7
7/26					61.2	19.5	11.93	49.3	23.32	143.9
7/27	8	42:51	5:21	曇26℃近隣公園	62.1	19	11.80	50.3	23.66	146.1
7/28	8.7	46:13	5:19	曇28℃皇居１周分2643	60.9	19	11.57	49.3	23.21	143.2
7/29	15	1:23:44	5:35	晴30-31℃ 2805-2755-2744	60.7	19	11.53	49.2	23.13	142.8
7/30	14	1:20:10	5:44	晴26℃ 11k-給水休憩-3k 体調もう一つ 2829-2829-0540-1732	60.2	22	13.24	47.0	22.94	141.6
7/31					59.7	22	13.13	46.6	22.75	140.4
7月計	274.2	25:31:54	5:35