Top/ランニングの記録/2006年/8月

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日付	距離 km	時間 h:m:s	平均 ラップ m:s/km	コメント	体重 kg	体脂肪率 %	脂肪量 kg	除脂肪 体重kg	BMI	ローレル 指数
8/1					61.2	20	12.24	49.0	23.32	143.9
8/2	8.7	45:52	5:16	晴27℃皇居１周分2631	61.7	19.5	12.03	49.7	23.51	145.1
8/3					61.7	20	12.34	49.4	23.51	145.1
8/4	10	56:44	5:40	晴26℃朝ラン 2845-2759	61	19.5	11.90	49.1	23.24	143.5
8/5	15	1:24:40	5:39	快晴23-26℃朝ラン 2851-2803-2746	60.8	19	11.55	49.2	23.17	143.0
8/6	15.3	1:24:39	5:32	快晴29-30℃ 10k-給水休憩-5.3k 2835-2727-(2700)-2837	60.9	20.5	12.48	48.4	23.21	143.2
8/7					60.5	21	12.71	47.8	23.05	142.3
8/8	8.7	46:53	5:23	曇26℃皇居１周分2657	60.8	19	11.55	49.2	23.17	143.0
8/9					60.6	19	11.51	49.1	23.09	142.5
8/10					61.7	19.5	12.03	49.7	23.51	145.1
8/11					61.1	19.5	11.91	49.2	23.28	143.7
8/12	23.7	2:13:17	5:37	曇25-26℃2845-2813-2757-2755-2027	61.5	18.5	11.38	50.1	23.43	144.7
8/13	20	1:53:54	5:42	晴24-26℃ 14k-給水休憩-6k 2819-2802-2218-(2800)-3514	61.2	21	12.85	48.3	23.32	143.9
8/14					60.5	20.5	12.40	48.1	23.05	142.3
8/15	18	1:43:20	5:44	曇時々晴26℃多湿2831-2847-2846-1716	61.8	20	12.36	49.4	23.55	145.4
	8	44:40	5:35	曇27℃ 2805-1635
8/16	11	1:1:52	5:37	小雨26℃高湿 2830-2805-0527	61.5	20.5	12.61	48.9	23.43	144.7
	8	43:54	5:29	晴28℃近隣公園 2738-1616
8/17	8	44:35	5:34	晴30℃猛烈な蒸し暑さ 5k-給水休憩-3k 2725-(1235)-1710	61	21	12.81	48.2	23.24	143.5
8/18					61	20.5	12.51	48.5	23.24	143.5
8/19	8	45:0	5:38	曇29℃体調不良 2820-1640	61.5	20.5	12.61	48.9	23.43	144.7
	8	45:3	5:38	快晴31℃近隣公園 2816-1647
8/20	10	55:32	5:33	曇29℃ 2808-2724	61.8	20	12.36	49.4	23.55	145.4
	8	44:15	5:32	晴29℃近隣公園 2806-1609
8/21					62.4	20	12.48	49.9	23.78	146.8
8/22	10	55:55	5:36	曇26℃近隣公園 2811-2744	62.8	18	11.30	51.5	23.93	147.7
8/23					62.8	18	11.30	51.5	23.93	147.7
8/24	9	49:53	5:33	曇28℃近隣公園 2754-2159	62.7	18	11.29	51.4	23.89	147.5
8/25					62.1	19	11.80	50.3	23.66	146.1
8/26	23.7	2:15:30	5:43	曇23-24℃2853-2843-2829-2830-2055	62.5	17.5	10.94	51.6	23.81	147.0
	9	49:34	5:30	曇26℃近隣公園 2757-2137
8/27	16.8	1:31:44	5:28	曇25℃2750-2722-2703-0929	62	19	11.78	50.2	23.62	145.8
	9.1	51:17	5:38	曇25℃近隣公園 2845-2232
8/28					61	20.5	12.51	48.5	23.24	143.5
8/29					61.7	20	12.34	49.4	23.51	145.1
8/30	8.7	46:29	5:21	曇29℃皇居１周分2645	61.4	21	12.89	48.5	23.40	144.4
8/31					61.5	21.5	13.22	48.3	23.43	144.7
8月計	274.7	25:34:32	5:35