| 日付 | 距離 km | 時間 h:m:s | 平均 ラップ m:s/km | コメント | 体重 kg | 体脂肪率 % | 脂肪量 kg | 除脂肪 体重kg | BMI | ローレル 指数 |
| 9/1 | 25 | 2:15:0 | 5:24 | 曇20-22℃ラスト1k4:48で上がる。2751-2724-2702-2647-2556 | 60.4 | 19.5 | 11.78 | 48.6 | 23.01 | 142.1 |
| 9/2 | 21.1 | 1:52:21 | 5:19 | 曇23℃6月中旬以来のハーフ超連チャン。 2722-2649-2627-2610-0533 | 60.5 | 19.5 | 11.80 | 48.7 | 23.05 | 142.3 |
| 9/3 | 60.1 | 20.5 | 12.32 | 47.8 | 22.90 | 141.4 | ||||
| 9/4 | 8.5 | 45:1 | 5:18 | 曇26℃近隣公園Ⅲ8R+140m 2755-1706 | 60.4 | 19.5 | 11.78 | 48.6 | 23.01 | 142.1 |
| 9/5 | 9 | 48:56 | 5:26 | 曇時々晴一時雨28℃台風の影響で蒸し暑い上に、疲労でしんどかった。 2726-2130 | 60.2 | 20 | 12.04 | 48.2 | 22.94 | 141.6 |
| 9/6 | 8 | 42:43 | 5:20 | 曇時々雨27℃ 2649-1554 | 59.8 | 20.5 | 12.26 | 47.5 | 22.79 | 140.7 |
| 9/7 | 8 | 42:58 | 5:22 | 曇時々晴26-28℃南南西風8m 赤塚公園、台風の影響で小枝が散乱、まるでクロカン状態。 2655-1603 | 59.7 | 21 | 12.54 | 47.2 | 22.75 | 140.4 |
| 9/8 | 6.4 | 33:27 | 5:14 | 曇時々晴30℃近隣公園Ⅲ6R+130m なぜかスピードが上がってしまうが、足がおもく６周がやっと 2726-0601 | 59.7 | 20 | 11.94 | 47.8 | 22.75 | 140.4 |
| 13 | 1:10:29 | 5:25 | 晴30-29℃足が重い 2741-2704-1544 | |||||||
| 9/9 | 11 | 1:0:52 | 5:32 | 晴29-30℃2756-2732-0524 | 60.6 | 20 | 12.12 | 48.5 | 23.09 | 142.5 |
| 12 | 1:4:39 | 5:23 | 晴30-29℃2733-2653-1013 | |||||||
| 9/10 | 60 | 20.5 | 12.3 | 47.7 | 22.86 | 141.1 | ||||
| 9/11 | 10 | 53:44 | 5:22 | 曇24℃ 2722-2622 | 60.4 | 19.5 | 11.78 | 48.6 | 23.01 | 142.1 |
| 9/12 | 15 | 1:19:4 | 5:16 | 曇21℃ 2704-2623-2537 | 60.3 | 20 | 12.06 | 48.2 | 22.98 | 141.8 |
| 9/13 | 60.2 | 19 | 11.44 | 48.8 | 22.94 | 141.6 | ||||
| 9/14 | 60.7 | 18.5 | 11.23 | 49.5 | 23.13 | 142.8 | ||||
| 9/15 | 17 | 1:32:21 | 5:26 | 晴27-29℃ずっと左脇腹に軽い腹痛でしんどかった 2736-2714-2654-1037 | 60.8 | 18.5 | 11.25 | 49.6 | 23.17 | 143.0 |
| 11 | 58:57 | 5:22 | 曇30-28℃ 2700-2641-0516 | |||||||
| 9/16 | 11 | 1:0:17 | 5:29 | 晴30℃南南西風5m蒸し暑かった 2742-2719-0516 | 60.4 | 20 | 12.08 | 48.3 | 23.01 | 142.1 |
| 12.2 | 1:8:4 | 5:35 | 晴30-29℃南南西風5m疲労で足が重くしんどかった。ただ気力のみで走る。 2758-2757-1209 | |||||||
| 9/17 | 10 | 55:30 | 5:33 | 晴30℃南南西風7m 2802-2728 | 60.2 | 18.5 | 11.14 | 49.1 | 22.94 | 141.6 |
| 11 | 1:1:11 | 5:34 | 晴30-29℃南南西風5m蒸し暑かった 2802-2739-0530 | |||||||
| 9/18 | 60 | 19 | 11.40 | 48.6 | 22.86 | 141.1 | ||||
| 9/19 | 12.2 | 1:6:12 | 5:26 | 曇25℃ 2752-2655-1125 | 60.8 | 19 | 11.55 | 49.2 | 23.17 | 143.0 |
| 9/20 | 60.5 | 19.5 | 11.80 | 48.7 | 23.05 | 142.3 | ||||
| 9/21 | 60.5 | 19 | 11.50 | 49.0 | 23.05 | 142.3 | ||||
| 9/22 | 19 | 1:43:13 | 5:26 | 晴23-26℃気温の割に蒸し暑く、しんどかった。2740-2724-2647-2122 | 60.7 | 18.5 | 11.23 | 49.5 | 23.13 | 142.8 |
| 9.4 | 50:11 | 5:20 | 晴30-29℃近隣公園Ⅲ9R、久しぶり。右足ハムに痛みが出たので中断する。 2812-2159 | |||||||
| 9/23 | 20.2 | 1:51:52 | 5:32 | 曇23℃涼しくなったがスピードはまったく上がらず。右ハム痛。2757-2749-2734-2726-0105 | 59.9 | 19.5 | 11.68 | 48.2 | 22.82 | 140.9 |
| 9/24 | 21.1 | 1:56:0 | 5:30 | 曇21-22℃ 2758-2745-2719-2706-0552 | 59.2 | 20 | 11.84 | 47.4 | 22.56 | 139.2 |
| 9/25 | 59.7 | 20.5 | 12.24 | 47.5 | 22.75 | 140.4 | ||||
| 9/26 | 10.6 | 56:19 | 5:19 | 晴20℃近隣公園Ⅲ10R+150m 2809-2723-0047 | 60 | 19.5 | 11.70 | 48.3 | 22.86 | 141.1 |
| 9/27 | 10.6 | 55:0 | 5:11 | 曇24℃近隣公園Ⅲ10R+150m 2717-2658-0045 | 59.8 | 19 | 11.36 | 48.4 | 22.79 | 140.7 |
| 9/28 | 59.8 | 19.5 | 11.66 | 48.1 | 22.79 | 140.7 | ||||
| 9/29 | 30.6 | 2:42:47 | 5:19 | 雨16℃4/28以来の30k走 2744-2710-2644-2616-2613-2543-0257 | 60.3 | 18 | 10.85 | 49.4 | 22.98 | 141.8 |
| 9/30 | 22.7 | 1:58:25 | 5:13 | 雨16℃half tt:1:50:31 2715-2614-2604-2525-1327 | 60.5 | 19 | 11.50 | 49.0 | 23.05 | 142.3 |
| 9月計 | 375.6 | 33:45:33 | 5:24 |