Top/ランニングの記録/2007年/10月
日付距離
km
時間
h:m:s
平均
ラップ
m:s/km
コメント体重
kg
体脂肪率
%
脂肪量
kg
除脂肪
体重kg
BMIローレル
指数
10/159.82011.96 47.8 22.79 140.7
10/29.450:325:23曇20℃近隣公園V9R結構疲れが残っていて足が伸びず 2825-2207 60.518.511.19 49.3 23.05 142.3
10/311.258:275:13曇21-22℃ 2645-2546-055660.119.511.72 48.4 22.90 141.4
10/41051:515:11晴25℃ 2619-253259.520.512.20 47.3 22.67 139.9
10/559.519.511.60 47.9 22.67 139.9
10/630.62:40:435:15晴後曇17-20℃ 30k tt(2:37:41) 2643-2621-2611-2605-2613-2608-030259.81911.36 48.4 22.79 140.7
10/721.21:51:105:15晴後曇20-22℃5周+公園通り往復+6周 昨日の疲れで前半しんどかった。8k過ぎから足が動くようになる。 2645-2647-2610-2543-054559.52011.90 47.6 22.67 139.9
10/821.11:51:375:17雨18℃2716-2640-2606-2553-054259.419.511.58 47.8 22.63 139.7
10/959.42011.88 47.5 22.63 139.7
10/101052:65:13曇21℃最後に右ハム痛 2632-253459.718.511.04 48.7 22.75 140.4
10/1158.91911.19 47.7 22.44 138.5
10/1260.41810.87 49.5 23.01 142.1
10/1316.11:28:185:29曇16-17℃ 右ハム痛で中止 2744-2721-2718-055560.71710.32 50.4 23.13 142.8
10/14316:245:28曇19℃ 右足ハム痛でギブアップ 軽い肉離れ60.31911.46 48.8 22.98 141.8
10/1559.81911.36 48.4 22.79 140.7
10/1659.81911.36 48.4 22.79 140.7
10/1759.719.511.64 48.1 22.75 140.4
10/1859.819.511.66 48.1 22.79 140.7
10/1959.619.511.62 48.0 22.71 140.2
10/20151:36:526:27晴20-18℃恐る恐るjog再開 14kぐらいから違和感出るが、痛みには至らず 3245-3215-315159.51911.31 48.2 22.67 139.9
10/2123.72:25:496:9快晴19-13℃ 3052-3133-3048-3022-221459.918.511.08 48.8 22.82 140.9
10/2258.42011.68 46.7 22.25 137.4
10/2312.21:8:295:37快晴21℃ 2822-2759-120859.319.511.56 47.7 22.60 139.5
10/2412.21:7:295:32快晴13-11℃ 2812-2722-11555919.511.51 47.5 22.48 138.8
10/2511.21:1:145:28晴19℃ 2725-2722-0627591911.21 47.8 22.48 138.8
10/2658.819.511.47 47.3 22.41 138.3
10/2759.418.510.99 48.4 22.63 139.7
10/2833.63:7:45:34快晴15-21℃30k&3時間走をクリア
2812-2805-2758-2752-2746-2734-1937"
59.718.511.04 48.7 22.75 140.4
10/291054:495:29曇23-20℃ 2749-270057.919.511.29 46.6 22.06 136.2
10/3058.219.511.35 46.9 22.18 136.9
10/3122.72:1:125:20快晴19-17℃ half;1:53:5 2721-2704-2647-2609-135158.71810.57 48.1 22.37 138.1
10月計273.225:04:065:30