Top/ランニングの記録/2008年/4月
日付距離
km
時間
h:m:s
平均
ラップ
m:s/km
コメント体重
kg
体脂肪率
%
脂肪量
kg
除脂肪
体重kg
BMIローレル
指数
4/158.71810.57 48.1 22.37 138.1
4/258.418.510.80 47.6 22.25 137.4
4/358.918.510.90 48.0 22.44 138.5
4/458.51911.12 47.4 22.29 137.6
4/558.21911.06 47.1 22.18 136.9
4/659.418.510.99 48.4 22.63 139.7
4/758.619.511.43 47.2 22.33 137.8
4/858.61911.13 47.5 22.33 137.8
4/958.61911.13 47.5 22.33 137.8
4/1058.91911.19 47.7 22.44 138.5
4/111051:445:10曇11℃13日ぶりのラン、最初はしんどかった 2625-251959.318.510.97 48.3 22.60 139.5
4/1221.11:47:555:7晴14-16℃大腿筋肉痛で辛かった 2610-2540-2523-2515-052758.61810.55 48.1 22.33 137.8
4/13181:32:135:7小雨後曇9℃筋肉痛に耐えきれず。2607-2529-2519-151858.818.510.88 47.9 22.41 138.3
528:425:44小雨8℃5kjog+1kwalk。少し足がほぐれた。
4/1458.519.511.41 47.1 22.29 137.6
4/15737:405:23曇14℃筋肉痛がまだ残っていたので7kでやめる。2700-104058.31810.49 47.8 22.21 137.1
4/16841:125:9曇18℃筋肉痛はほぼ回復。疲労がまだ残っている。2554-151858.21911.06 47.1 22.18 136.9
4/17591810.62 48.4 22.48 138.8
4/185918.510.92 48.1 22.48 138.8
4/19842:25:15曇14℃筋肉痛は回復。疲労感で伸びず。2636-152658.51810.53 48.0 22.29 137.6
4/2042.23:45:85:20曇17-16℃北北東風5m かすみがうらマラソン 2628-2544-2554-2604-2613-2608-2735-2822-124758.21911.06 47.1 22.18 136.9
4/2158.61810.55 48.1 22.33 137.8
4/221051:465:11晴17℃ 2616-253059.517.510.41 49.1 22.67 139.9
4/231050:465:5晴20℃ 2532-251459.51810.71 48.8 22.67 139.9
4/241051:575:12雨15℃ 2617-254058.11911.04 47.1 22.14 136.7
4/255819.511.31 46.7 22.10 136.4
4/2625.72:11:265:7曇14-13℃足が重くなってきたので余裕のあるうちにやめる。2546-2537-2532-2532-2527-033258.71810.57 48.1 22.37 138.1
4/27181:34:105:14曇時々薄日13-16℃ 2655-2621-2528-15265819.511.31 46.7 22.10 136.4
4/285819.511.31 46.7 22.10 136.4
4/2926.42:17:145:12晴13-17℃かすみがうらの疲れがまだ残っている。通算平均ペースが5:31に上がる。2639-2600-2602-2553-2535-070558.818.510.88 47.9 22.41 138.3
4/30221:57:215:20快晴18-21℃汗、汗、汗。疲労と暑さでペースを落とす。2659-2644-2635-2630-103358.918.510.90 48.0 22.44 138.5
4月計241.421:01:165:13