Top/ランニングの記録/2008年/6月
日付距離
km
時間
h:m:s
平均
ラップ
m:s/km
コメント体重
kg
体脂肪率
%
脂肪量
kg
除脂肪
体重kg
BMIローレル
指数
6/123.12:0:455:14快晴17-19℃2631-2611-2613-2557-155358.118.510.75 47.4 22.14 136.7
6/257.718.510.67 47.0 21.99 135.7
6/357.91810.42 47.5 22.06 136.2
6/423.72:1:185:7晴20-19℃ 1:48:10@half 2558-2541-2535-2523-184157.916.59.55 48.3 22.06 136.2
6/51051:245:8曇20℃昨日の疲れで足が重くストライドが伸びず。2604-252057.316.59.45 47.8 21.83 134.8
6/658179.86 48.1 22.10 136.4
6/730.22:38:375:15晴20-23℃4k×7周+2.2k 2652-2619-2612-2610-2613-2549-01025916.59.74 49.3 22.48 138.8
6/823.11:59:565:12曇18-19℃最初足が重かったが、8kぐらいから動くようになる。 2709-2625-2547-2528-150758.917.510.31 48.6 22.44 138.5
6/9581911.02 47.0 22.10 136.4
6/1012.21:03:015:10晴24℃ 2624-2543-105458.117.510.17 47.922.14 136.7
6/111051:105:7曇23℃ 2551-251958.11810.46 47.6 22.14 136.7
6/121050:475:5曇17℃最初は重かったが涼しくなったせいか中盤から伸びた。 2559-24485818.510.73 47.3 22.10 136.4
6/1357.81810.40 47.4 22.02 136.0
6/14252:9:175:10快晴20-22℃ 1:49:39@half 2623-2558-2554-2544-251858.417.510.22 48.2 22.25 137.4
6/1523.22:0:545:13曇19℃ 2636-2620-2602-2546-161057.318.510.60 46.7 21.83 134.8
9.750:105:10晴22℃久しぶりに近隣公園を走る。V9R+300m 2722-2119-0129
6/1657.11910.85 46.3 21.76 134.3
6/171051:395:10曇18℃ 2610-252957.31810.31 47.0 21.83 134.8
6/1810.453:305:9曇時々晴 23-25℃暑かった。 2556-2534-020057.517.510.06 47.4 21.91 135.2
6/191051:175:8曇22℃ 2559-251857.617.510.08 47.5 21.95 135.5
6/2057.6179.79 47.8 21.95 135.5
6/2123.22:1:105:13曇22-24℃蒸し暑くてしんどかった。 2622-2615-2612-2558-162358169.28 48.7 22.10 136.4
6/2223.82:8:285:24曇後雨20℃疲労のピークでペースが上がらず。 2716-2713-2701-2653-200558.41810.51 47.9 22.25 137.4
6/2357.219.511.15 46.0 21.80 134.5
6/2411.257:485:10晴24℃ 2612-2534-060257.51810.35 47.2 21.91 135.2
6/2511.257:25:6曇20-22℃疲れが取れてきてひさしぶりにいいリズムで走れた。 2547-2518-055757.81810.40 47.4 22.02 136.0
6/2611.256:525:5曇16℃ 2603-2455-055457.618.510.66 46.9 21.95 135.5
6/2757.51810.35 47.2 21.91 135.2
6/2827.22:22:135:14曇後晴19-22℃後半急に気温が上がってしんどくなる10周+4k×4+1周。 2638-2607-2559-2554-2604-113157.916.59.55 48.3 22.06 136.2
6/2923.22:1:05:13雨21℃ 2636-2556-2555-2555-163858.117.510.17 47.9 22.14 136.7
6/305817.510.15 47.9 22.10 136.4
6月計361.631:18:185:12