| 日付 | 距離 km | 時間 h:m:s | 平均 ラップ m:s/km | コメント | 体重 kg | 体脂肪率 % | 脂肪量 kg | 除脂肪 体重kg | BMI | ローレル 指数 |
| 9/1 | 58.7 | 18.1 | 10.62 | 48.1 | 22.37 | 138.1 | ||||
| 9/2 | 58.4 | 17.7 | 10.34 | 48.1 | 22.25 | 137.4 | ||||
| 9/3 | 9.5 | 52:27 | 5:31 | 晴26-27℃万歩コース１周+3k 雨が上がって急に気温が上昇し、後半しんどかった。 | 58.4 | 17.7 | 10.34 | 48.1 | 22.25 | 137.4 |
| 9/4 | 57.9 | 17.6 | 10.19 | 47.7 | 22.06 | 136.2 | ||||
| 9/5 | 20 | 1:46:10 | 5:19 | 曇25-26℃名城公園15周最初から身体が重く最後はスタミナ切れ 2825-2819-2812-2114 | 58.2 | 17.8 | 10.36 | 47.8 | 22.18 | 136.9 |
| 9/6 | ||||||||||
| 9/7 | 58.4 | 17.5 | 10.22 | 48.2 | 22.25 | 137.4 | ||||
| 9/8 | 58.5 | 18 | 10.53 | 48.0 | 22.29 | 137.6 | ||||
| 9/9 | 60.1 | 16.9 | 10.16 | 49.9 | 22.90 | 141.4 | ||||
| 9/10 | 59.2 | 16.9 | 10.00 | 49.2 | 22.56 | 139.2 | ||||
| 9/11 | 58.5 | 17.6 | 10.30 | 48.2 | 22.29 | 137.6 | ||||
| 9/12 | 万歩コースwalk&jog,60min@6.7k | 58.3 | 17.7 | 10.32 | 48.0 | 22.21 | 137.1 | |||
| 9/13 | 22.7 | 2:0:57 | 5:20 | 曇24-26℃名城公園17周 2843-2838-2832-2805-0659 | 58.5 | 17.5 | 10.24 | 48.3 | 22.29 | 137.6 |
| 9/14 | 20 | 1:46:49 | 5:20 | 曇25-28℃名城公園15周 2835-2830-2836-2108 | 58.4 | 17.7 | 10.34 | 48.1 | 22.25 | 137.4 |
| 8.1 | 46:0 | 5:41 | 晴31℃万歩コース1周+1.6k | |||||||
| 9/15 | 18.7 | 1:38:40 | 5:17 | 曇24-25℃名城公園14周 中盤からいいリズムで走れたが、最後は大腿部がいっぱい。2846-2808-2754-1352 | 57.5 | 17.6 | 10.12 | 47.4 | 21.91 | 135.2 |
| 9.8 | 55:25 | 5:39 | 雨23℃万歩コース1周+3.3k | |||||||
| 9/16 | 57.4 | 17.3 | 9.93 | 47.5 | 21.87 | 135.0 | ||||
| 9/17 | 9.5 | 53:32 | 5:38 | 快晴22℃万歩コース1周+3k | 58 | 17.3 | 10.03 | 48.0 | 22.10 | 136.4 |
| 9/18 | 58.3 | 17.5 | 10.20 | 48.1 | 22.21 | 137.1 | ||||
| 9/19 | 58.6 | 17.5 | 10.26 | 48.3 | 22.33 | 137.8 | ||||
| 9/20 | 24 | 2:8:25 | 5:21 | 快晴22-25℃名城公園18周 12Rで給水休憩 2838-2834-2836-2835-1402 | 58.7 | 17 | 9.98 | 48.7 | 22.37 | 138.1 |
| 9/21 | 21.2 | 1:54:27 | 5:24 | 曇23-26℃赤塚公園右脇腹痛がおさまらないので13kで給水休憩 6955-3422 2652-2651-2713-2703-0631 | 57.3 | 18.5 | 10.60 | 46.7 | 21.83 | 134.8 |
| 9/22 | 20 | 1:48:43 | 5:26 | 曇後雨19℃赤塚公園 2724-2706-2705-2708 | 57.4 | 18.5 | 10.62 | 46.8 | 21.87 | 135.0 |
| 9/23 | 21.1 | 1:53:29 | 5:23 | 晴21-24℃赤塚公園16Rで給水休憩 2709-2650-2650-2655-0545 | 57.8 | 19 | 10.98 | 46.8 | 22.02 | 136.0 |
| 9/24 | 57.7 | 19 | 10.96 | 46.7 | 21.99 | 135.7 | ||||
| 9/25 | 58.7 | 17.6 | 10.33 | 48.4 | 22.37 | 138.1 | ||||
| 9/26 | 10.8 | 1:0:50 | 5:38 | 曇22℃万歩コース1周+4.3k | 58.9 | 16.8 | 9.90 | 49.0 | 22.44 | 138.5 |
| 9/27 | 35 | 3:4:31 | 5:16 | 晴16-18℃名城公園26周+1/4 5/10以来の30k&3時間走。1h52m@half 2h39m@30k 涼しくなって楽に走れた。ラスト2k少しがんばってみたがダメージはなし。2831-2820-2818-2814-2807-2809-1452 | 59.2 | 16.9 | 10.00 | 49.2 | 22.56 | 139.2 |
| 9/28 | 26.8 | 2:21:30 | 5:17 | 曇16-19℃名城公園15周+名古屋城周回(3.4k)2周 2840-2813-2807-2021-3609 | 58.5 | 17.8 | 10.41 | 48.1 | 22.29 | 137.6 |
| 9/29 | 58.1 | 17.6 | 10.23 | 47.9 | 22.14 | 136.7 | ||||
| 9/30 | 58.6 | 17.8 | 10.43 | 48.2 | 22.33 | 137.8 | ||||
| 9月計 | 277.2 | 24:51:55 | 5:23 |