Top/ランニングの記録/2008年/11月
日付距離
km
時間
h:m:s
平均
ラップ
m:s/km
コメント体重
kg
体脂肪率
%
脂肪量
kg
除脂肪
体重kg
BMIローレル
指数
11/1
11/226.72:14:05:1晴後曇16-18℃名城公園20周 1:46:38@half 2707-2700-2653-2638-262259.117.410.28 48.8 22.52 139.0
11/3322:44:55:8曇17-19℃名城公園24周 1:47:54@half 2:33:40@30k 2740-2731-2720-2724-2711-26595817.810.32 47.7 22.10 136.4
11/457.117.59.99 47.1 21.76 134.3
11/510.151:205:5晴9℃平和公園大回り57.817.310.00 47.8 22.02 136.0
11/612.91:5:355:5晴10℃平和公園大回り+α58.517.410.18 48.3 22.29 137.6
11/758.517.610.30 48.2 22.29 137.6
11/8383:14:215:7曇12℃ロード3時間走 自宅-公園通り-つくば17k地点折り返し 最後3kはガス欠気味 2632-2531-2521-2524-2521-2512-2524-152558.316.59.62 48.7 22.21 137.1
11/9252:4:284:59曇8-10℃自宅-公園通り-つくば6k地点折り返し-赤塚5周 2548-2453-2444-2440-242357.317.510.03 47.3 21.83 134.8
11/1056.81910.79 46.021.64 133.6
11/1110.151:215:5曇10℃平和公園大回り57.517.410.01 47.5 21.91 135.2
11/1210.150:515:2快晴9℃平和公園大回り 初めて51分を切る 2559-245258.117.410.11 48.0 22.14 136.7
11/1310.150:385:1快晴10℃平和公園大回り 2552-244658.217.210.01 48.2 22.18 136.9
11/1458.317.210.03 48.3 22.21 137.1
11/1532.22:39:504:58曇13℃名城公園24周 2703-2642-2631-2630-2614-2555-0053 2:29:20@30k自己ベスト58.117.19.94 48.2 22.14 136.7
11/16242:2:345:6雨14-15℃赤塚公園 2552-2526-2530-2525-202157.8179.83 48.0 22.02 136.0
11/1757.41810.33 47.1 21.87 135.0
11/1857.317.510.03 47.3 21.83 134.8
11/1911.91:1:55:8快晴4℃平和公園大回り+α57.717.410.04 47.7 21.99 135.7
11/2058.217.310.07 48.1 22.18 136.9
11/2158.916.99.95 48.9 22.44 138.5
11/22242:0:185:1快晴4℃名城公園18周 2745-2635-2626-2621-131158.916.99.95 48.9 22.44 138.5
11/23231:56:395:4晴8-11℃名古屋シティ下見ラン 自宅-本山-(山手グリーンロード)-名大-八事-瑞穂運動場-(ハーフコース)-吹上-浩養園-内山町-日泰寺-自由が丘-猫洞池西-平和公園-自宅 2544-2501-2510-2548-145658.216.79.72 48.5 22.18 136.9
11/2421.11:44:414:58曇10℃名古屋シティマラソン 2555-2501-2436-2407-050257.317.510.03 47.3 21.83 134.8
11/255816.99.80 48.2 22.10 136.4
11/2611.91:0:405:6快晴6℃平和公園大回り+α58.317.210.03 48.3 22.21 137.1
11/2711.91:0:375:6曇7℃平和公園大回り+α5817.29.98 48.0 22.10 136.4
11/2857.717.39.98 47.7 21.99 135.7
11/298.844:355:4快晴6℃平和公園大回(打越左折)58.417.410.16 48.2 22.25 137.4
11/3042.23:31:95:0快晴14-15℃北西風6mつくばマラソン 2453-2515-2503-2504-2431-2454-2516-2436-113757.91810.42 47.5 22.06 136.2
11月計386.032:28:475:03