Top/ランニングの記録/2009年/8月
日付距離
km
時間
h:m:s
平均
ラップ
m:s/km
コメント体重
kg
体脂肪率
%
脂肪量
kg
除脂肪
体重kg
BMIローレル
指数
8/112.11:0:174:59曇後雨24℃平和公園内周4R 涼しかったので久しぶりにしっかり走れた 0219-1359-1352-1352-1336-023959.716.910.09 49.6 22.75 140.4
8/2201:44:285:13雨24℃名城公園15周 2747-2748-2728-2031-0054 swim180059.517.310.29 49.2 22.67 139.9
8/359.417.610.45 48.9 22.63 139.7
8/41051:555:12快晴25-26℃平和公園大回(打越左折)+内周 2620-25356017.210.32 49.7 22.86 141.1
8/51051:525:11曇26-27℃平和公園大回(打越左折)+内周 2616-253659.417.210.22 49.2 22.63 139.7
8/61052:275:15曇26℃平和公園大回(打越左折)+内周 2638-25495917.410.27 48.7 22.48 138.8
8/759.816.59.87 49.9 22.79 140.7
8/8191:40:405:18曇27℃乙戸沼10周 2939-2959-3021-0955-0046 swim210059.216.89.95 49.3 22.56 139.2
8/9171:31:165:22曇25-26℃乙戸沼9周 3038-3030-2957-0011 swim1600@40min59.218.110.72 48.5 22.56 139.2
630:545:9曇28℃ 赤塚公園6R
8/105818.210.56 47.4 22.10 136.4
8/1121.11:51:275:17曇24℃乙戸沼11周 2953-2959-2954-1947-015459.217.810.54 48.7 22.56 139.2
8/12191:40:445:18曇26℃乙戸沼10周 3010-3008-2950-0948-004659.217.210.18 49.0 22.56 139.2
841:25:8晴26℃ 赤塚公園8R 涼しい風で走りやすかった 2558-1504
8/13232:1:505:18曇23-25℃赤塚公園23R 2700-2635-2619-1542-給水休憩-261458.817.810.47 48.3 22.41 138.3
8/1459.517.910.65 48.8 22.67 139.9
8/1523.72:3:185:12快晴25-27℃赤塚逆24R 2618-2611-2559-2552-1858 swim3000 2k@51m59.51810.71 48.8 22.67 139.9
8/16171:27:585:10快晴27-28℃赤塚17周 2614-2600-2538-1006 通算平均が5:27に上がる59.218.210.77 48.4 22.56 139.2
8/1759.21710.06 49.1 22.56 139.2
8/181051:335:9曇26℃平和公園大回(打越左折)+内周 2600-253359.416.89.98 49.4 22.63 139.7
8/191051:555:12曇25℃平和公園大回(打越左折)+内周 2621-253459.617.310.31 49.3 22.71 140.2
8/201050:595:6晴25℃平和公園大回(打越左折)+内周 2541-251859.717.210.27 49.4 22.75 140.4
8/2159.817.410.41 49.4 22.79 140.7
8/2221.41:49:275:7曇26-27℃名城公園16周 2723-2718-2700-2632-011459.815.89.45 50.4 22.79 140.7
945:575:6晴28-29℃自宅-職場 腹痛でしんどかった
8/23201:45:35:15晴26-29℃名城公園15周 2801-2751-2745-2034-0052 swim 170059.518.110.77 48.7 22.67 139.9
9.346:104:58曇28℃平和公園内周3R からっとしていて走りやすかった 0224-1357-1353-1337-0219
8/24
8/251051:165:8曇21-22℃平和公園大回(打越左折)+内周 前半は週末の疲れでしんどかったが、涼しかったせいか後半は伸びた 2559-251759.317.410.32 49.0 22.60 139.5
8/2660.31710.25 50.0 22.98 141.8
8/271049:555:0曇26-25℃平和公園大回(打越左折)+内周 途中時計操作を間違えたためタイムは推定 2515-244059.716.39.73 50.0 22.75 140.4
8/2859.31810.67 48.6 22.60 139.5
8/29201:43:115:10快晴28-30℃赤塚公園20周 予想より急に暑くなって参った 中盤から左脇腹痛 2556-2548-2545-254258.91710.01 48.9 22.44 138.5
6.432:165:3晴29℃近隣公園V6R 今度は右脇腹痛
8/3018.11:31:515:4曇22-23℃赤塚公園18周 2536-2529-2517-152958.51810.53 48.0 22.29 137.6
8/315917.310.21 48.8 22.48 138.8
8月計370.131:59:415:11