2010年6月の記録

Top/ランニングの記録/2010年/6月

日付	距離 km	時間 h:m:s	平均ラップ m:s/km	コメント	体重 kg	体脂肪率 %	脂肪量 kg	除脂肪体重kg	BMI	ローレル指数
6/1	12	1:1:32	5:8	快晴12℃朝ラン公園通り松見公園折り返し 2615-2533-0944	57.5	16.4	9.43	48.1	22.18	137.8
6/2	13.4	1:8:12	5:5	快晴10-12℃ 朝ラン公園通り松見公園折り返し+α2607-2520-1645	57.1	16.4	9.36	47.7	22.03	136.8
6/3	13.4	1:7:9	5:1	快晴10-14℃朝ラン公園通り松見公園折り返し+α 2543-2455-1631	57	16.2	9.23	47.8	21.99	136.6
6/4					58.4	16.1	9.40	49.0	22.53	139.9
6/5	33.6	2:52:6	5:7	曇16-18℃赤塚34R 2631-2554-2529-2528-2525-2516-1803	58.2	15.4	8.96	49.2	22.45	139.5
6/6	22	1:50:46	5:2	晴24℃赤塚22R 2545-2530-2507-2443-0941	56.8	17	9.66	47.1	21.91	136.1
6/7					56.6	17.1	9.68	46.9	21.84	135.6
6/8					57.2	16.2	9.27	47.9	22.07	137.1
6/9					57.9	16	9.26	48.6	22.34	138.7
6/10					58.1	15.5	9.01	49.1	22.41	139.2
6/11					57.4	16.9	9.70	47.7	22.14	137.5
6/12					57.6	17.3	9.96	47.6	22.22	138.0
6/13	17	1:26:50	5:6	曇25℃赤塚17R 2608-2545-2506-0951	57.6	17	9.79	47.8	22.22	138.0
6/14					57.4	17.5	10.05	47.4	22.14	137.5
6/15					57.1	16.9	9.65	47.5	22.03	136.8
6/16	20	1:44:26	5:13	曇24℃赤塚20R猛烈な湿気でばてる 2631-2609-2556-2550	57.6	16.7	9.62	48.0	22.22	138.0
6/17	13.4	1:9:8	5:10	曇20-22℃朝ラン公園通り松見公園折り返し 2638-2531-1659	57.3	17	9.74	47.6	22.11	137.3
6/18	13.4	1:8:54	5:9	曇22℃朝ラン公園通り松見公園折り返し 2628-2530-1656	57.2	16.8	9.61	47.6	22.07	137.1
6/19	23	1:58:54	5:10	曇21-23℃赤塚23R 2627-2558-2542-2535-1512	56.9	16.6	9.45	47.5	21.95	136.3
6/20	12	1:0:44	5:4	曇25-26℃公園通り松見公園折り返し 2551-2504-0949	57.2	17	9.72	47.5	22.07	137.1
	12	1:0:10	5:1	曇27℃赤塚12R 2534-2452-0944
6/21					56.8	17.4	9.88	46.9	21.91	136.1
6/22	12	1:1:40	5:8	曇23℃朝ラン公園通り松見公園折り返し 2625-2516-0959	57.7	16.9	9.75	47.9	22.26	138.3
6/23	13.8	1:10:22	5:6	雨23℃朝ラン近隣公園Ⅳ(1.18k)11R 0204-2427-2402-1750-0201	57.9	16.9	9.79	48.1	22.34	138.7
6/24					59	14.8	8.73	50.3	22.76	141.4
6/25	12	1:0:42	5:4	晴18-20℃朝ラン公園通り松見公園折り返し 2547-2509-0946	59.1	15	8.87	50.2	22.80	141.6
6/26	22.2	1:54:30	5:9	曇28℃赤塚12R+給水休憩+10R 2608-2538-1109-2611-2524	59.5	13.4	7.97	51.5	22.95	142.6
6/27	12.2	1:4:1	5:15	曇25℃赤塚12R 2635-2607-1119	58	16.2	9.40	48.6	22.38	139.0
	8.3	43:22	5:13	曇27℃近隣公園Ⅳ7R疲労と猛烈な蒸し暑さでダウン
6/28					57.5	17.4	10.01	47.5	22.18	137.8
6/29	10.4	54:32	5:15	雨24℃朝ラン近隣公園Ⅳ8R 0242-2451-2436-0225	58.1	17.1	9.94	48.2	22.41	139.2
	10.6	53:36	5:3	雨23℃近隣公園Ⅴ10R(0.964k) 0237-4844-0215
6/30					57.7	17.2	9.92	47.8	22.26	138.3
6月計	306.7	26:11:36	5:07