つくばマラソン完走記(10/11/28)

ゼッケン：1839 公式タイム 3:37:55 全体順位 2421位(男子フル)

ゼッケンとチップは事前に送られているので、朝は楽。
自転車でのんびりと会場へ向かう。
ＦＲＵＮの集合場所へ。従来とトラックをはさんで反対側。
ウォームアップでトラックを3周して着替える。




荷物預けは大混雑の様子なのでとりやめにして、早めにスタート地点のBブロックへ向かう。


丁度先導の白バイが通ったのでパチリ。


スタートが近づいてきて緊張感が高まる。すごい人波。



30kまではキロ5分で行き、余裕があればペースを上げてサブ3.5を狙う、
というのが本日のレースプラン。
昨日のランの感じではいけそうだったが、どうなるか。
きょうも余裕がある間はカメラン。


筑波大を出て一般道に出て、少し開放感。
スタート後しばらくは渋滞で走りにくかったが、1kを5:04で通過。順調な滑り出しだ。
キロ表示の看板の下に激励（？）コメントが記されている。なかなか味のある内容だ。
丁度前を30回連続出場の方が走っていた。


5キロは写真をとっている間に通過してしまい、タイムを取り忘れるが25:24ぐらい。




陸橋を下ってからは、昔の戻りのコースを逆に走る。



見にくいが、正面に筑波山。

もうすぐ西大通りから東大通りへ左折


10k手前でGet'sさんにパスされる。


10kを50:35で通過、この5kは25:11と少しペースアップ。

気温が上がりそうなのでこまめな給水を心がけるが、
とにかく人が多くて時々取り損なう。
15kは1:15:45、この5kは25:10とやや伸び悩み。

目玉おやじをパス。


しばらくして先頭ランナーとすれ違う。



20kは1:40:38で通過、この5kは24:53と少し取り戻したが、感覚的にはあまり伸びない。



折り返しをすぎてからエネルギーゼリーの補給を始める。
右足にマメでできて、ちょっとリズムが悪くなる。



おまけに軽い腹痛が起きて集中力がそがれてくる。
中間点を1:46:08で通過する。ちょっとサブ3．5は厳しいか。

ここらで余裕がなくなり、カメランは終了。

25kを2:05:54で通過。25:16とペースダウン。これ以上は上げられない。
元気のいいランナーにかわされてゆくがどうにもならない。
30kは2:31:12で通過する。この5kは25:16とペースを何とか維持するが、足が張ってきた感じがする。
このあたりからかなり苦しくなってきて、残りの距離がとてもしんどく感じられるようになる。
右足のハムがぴくぴくし始める。マメと腹痛のトリプルパンチでペースが急激にダウン。

35kは2:58:03で通過。この5kは26:51とペースがさらに落ちる。
歩きたくなる誘惑に駆られるが、何とか我慢して足を前に運ぶ。
筑波大に戻ってきたあとの第二折り返し点までが途方もなく長く感じられる。
どうにかこうにか折り返して、40k地点を3:24:53で通過。この5kは26:50とぎりぎりで踏みとどまった。
あとはよたよたと3:37:08でゴール。
想定以上に気温が上がったようで、塩分摂取をしなかったのがこたえた。

ゴール後右足ハムが痙攣気味になり、陣地まで戻る道のりが長かった。




着替えてから、ストレッチのサービスと足湯で何とか回復。

オフ会は楽しくすごすことが出来た。勝田に向けて出直しだ。

幹事さん、ご苦労様です。



第30回つくばマラソン（気温11度〜17度）　快晴

　通過タイム(5キロラップ)
5km     25:24(25:24)
10km   50:35(25:11)
15km 1:15:45(25:10)
20km 1:40:38(24:53)
MP    1:46:08
25km 2:05:54(25:16)
30km 2:31:12(25:18)
35km 2:58:03(26:51)
40km 3:24:53(26:50)
Goal  3:37:08(12:15)
later half 1:51:00