Top/ランニングの記録/2010年/12月
日付距離
km
時間
h:m:s
平均
ラップ
m:s/km
コメント体重
kg
体脂肪率
%
脂肪量
kg
除脂肪
体重kg
BMIローレル
指数
12/158.917.310.19 48.7 22.72 141.1
12/258.417.510.22 48.2 22.53 139.9
12/358.417.610.28 48.1 22.53 139.9
12/430.62:38:545:12快晴5-12℃ 公園通り-つくばスタート/7.3k@38:25-つくば8k折り返し/41:37-41:17-7.3k@37:35 先週のマメが再発58.317.310.09 48.2 22.49 139.7
12/524.22:4:355:9快晴12-15℃公園通松見公園折り返し-洞峰公園-洞峰大回7R 2610-2545-0104-5818-131857.717.410.04 47.7 22.26 138.3
12/657.517.810.24 47.3 22.18 137.8
12/757.517.410.01 47.5 22.18 137.8
12/857.917.710.25 47.7 22.34 138.7
12/9121:2:385:13小雨3℃朝ラン松見公園往復 2700-2538-100058.317.410.14 48.2 22.49 139.7
12/1058.117.610.23 47.9 22.41 139.2
12/1134.82:59:535:10快晴2-9℃ 公園通り-つくばスタート/7.3k@38:25-つくば8k折り返し/41:33-41:18-11.5k@58:37 58.317.410.14 48.2 22.49 139.7
12/1224.52:5:475:8晴10-13℃ 乙戸沼13R 2928-2906-2858-2846-092958.317.310.09 48.2 22.49 139.7
12/135717.29.80 47.2 21.99 136.6
12/1457.817.19.88 47.9 22.30 138.5
12/1525.62:11:415:9快晴4-5℃公園通り-松見折り返し-赤塚6R-洞峰大回3R 2656-3101-3016-0605-2438-124158.217.410.13 48.1 22.45 139.5
12/1657.917.510.13 47.8 22.34 138.7
12/1758.217.610.24 48.0 22.45 139.5
12/1830.22:33:245:5快晴6-12℃公園通り-つくばスタート/7.3k@37:37-つくば5k折り返し/2541-2521-2727-洞峰大回3R-2432-124658.317.210.03 48.3 22.49 139.7
12/1925.52:8:85:1曇9℃洞峰大回12R 1311-9823-1634/2531-2510-2508-2500-271958.217.610.24 48.0 22.45 139.5
12/2058.317.610.26 48.0 22.49 139.7
12/2158.117.710.28 47.8 22.41 139.2
12/2258.217.510.19 48.0 22.45 139.5
12/2313.31:7:15:2曇13-11℃北西風7m 洞峰大回5R 1329-4109-122358.117.510.17 47.9 22.41 139.2
12/245817.910.38 47.6 22.38 139.0
12/25272:14:444:59晴9-7℃ 公園通り-つくばスタート/7.3k@36:42-つくば5k折り返し/2509-2500-2600-洞峰大回/0803-123058.117.910.40 47.7 22.41 139.2
12/2622.61:55:545:8晴10-4℃公園通り-松見折り返し-洞峰大回6R 2620-2635-4953-130657.417.710.16 47.2 22.14 137.5
12/2724.42:4:495:7晴9-3℃公園通り-筑波大折り返し-赤塚7R 2606-2527-1523-3522-222357.81810.40 47.4 22.30 138.5
12/2857.517.810.24 47.3 22.18 137.8
12/2930.62:39:75:12晴5℃時々強い北西風 公園通り-つくばスタート/7.3k@39:42-つくば8k折り返し/41:52-40:59-7.3k@36:34 初の12ヶ月全300k達成!58.317.710.32 48.0 22.49 139.7
12/3022.61:55:45:5晴5-3℃公園通り-松見折り返し-洞峰大回6R 2602-2630-4935-125657.317.810.20 47.1 22.11 137.3
12/3123.31:59:115:7晴4-7℃公園通り-筑波大折り返し-赤塚5R-洞峰大回 2601-2527-1514-2518-0613-0822-123757.117.39.88 47.2 22.03 136.8
12月計371.231:40:505:07