Top/ランニングの記録/2011年/6月

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日付	距離 km	時間 h:m:s	平均 ラップ m:s/km	コメント	体重 kg	体脂肪率 %	脂肪量 kg	除脂肪 体重kg	BMI	ローレル 指数
6/1	11.7	57:29	4:55	曇11℃洞峰大回4R 1317-3158-1214	57.4	16.7	9.59	47.8	22.14	137.5
6/2	10	49:19	4:56	曇13℃ 洞峰大回3R 1316-2405-1158	57.6	17.2	9.91	47.7	22.22	138.0
6/3					56.6	17	9.62	47.0	21.84	135.6
6/4	30.9	2:36:30	5:4	曇16-21℃2607-2513-2508-2509-2504-2443-0506	57.7	16.7	9.64	48.1	22.26	138.3
6/5	15	1:16:30	5:6	晴23-25℃赤塚15R 暑さでばてばて 2558-2531-2501	56.4	17	9.59	46.8	21.76	135.1
	8.4	41:19	4:55	曇23℃ 洞峰大回2R 1305-1608-1206
6/6					57	17.3	9.86	47.1	21.99	136.6
6/7	11.7	57:57	4:57	曇19℃洞峰大回4R 1328-3211-1218	57.5	16.7	9.60	47.9	22.18	137.8
6/8	10	49:27	4:57	曇16℃洞峰大回3R 1336-2402-1149	57	17	9.69	47.3	21.99	136.6
6/9	24.8	2:2:45	4:57	晴18-21℃洞峰大回12R 2519-2456-2440-2437-2313	57.3	16.8	9.63	47.7	22.11	137.3
6/10					56.6	16.6	9.40	47.2	21.84	135.6
6/11	24	2:1:10	5:3	小雨21℃赤塚24R 2556-2522-2507-2459-1946	57.8	16.3	9.42	48.4	22.30	138.5
6/12	23.2	1:54:24	4:56	曇26-25℃洞峰大回10R-休憩-1R 1317-2443-2418-2400-0716-0806-1244	57	16.7	9.52	47.5	21.99	136.6
6/13					57.7	16.9	9.75	47.9	22.26	138.3
6/14	10.7	53:20	4:59	曇19℃洞峰大回3R 1322-2427-1531	58.1	16	9.30	48.8	22.41	139.2
6/15	11.7	58:10	4:58	曇18℃洞峰大回4R 1327-3214-1229	57.8	16.2	9.36	48.4	22.30	138.5
6/16	12.4	1:1:24	4:57	曇17℃洞峰大回4R 1319-3223-1542	58	16.3	9.45	48.5	22.38	139.0
6/17					57.4	16	9.18	48.2	22.14	137.5
6/18	30.6	2:36:0	5:6	曇17-19℃ 筑波大口の堀研究学園万博公園海道手代木洞峰2.5R 2610-2527-2521-2522-5340	57.6	15.7	9.04	48.6	22.22	138.0
6/19	12.4	1:1:46	4:59	曇22℃洞峰大回4R 最速の2000k到達 1313-3239-1554	57.1	16.8	9.59	47.5	22.03	136.8
	13.3	1:6:31	5:0	曇25℃洞峰大回5R 1309-4039-1243
6/20					56.5	17.1	9.66	46.8	21.80	135.4
6/21	10	50:46	5:5	雨22℃洞峰大回3R 1338-2444-1224	57	17.1	9.75	47.3	21.99	136.6
6/22	10.8	54:11	5:1	曇19-21℃洞峰大回3R 1333-2434-1604	57	17	9.69	47.3	21.99	136.6
6/23	11.7	59:23	5:5	曇25℃洞峰大回4R 1341-3259-1243	56.9	16.8	9.56	47.3	21.95	136.3
6/24					56.9	16.5	9.39	47.5	21.95	136.3
6/25	25.5	2:7:37	5:0	曇24℃東風5m洞峰大回12R 2539-2505-2449-2455-2709	57.3	14.9	8.54	48.8	22.11	137.3
6/26	18	1:31:59	5:7	曇20℃赤塚18R+cd2R 2621-2551-2501-1446	56.5	16.5	9.32	47.2	21.80	135.4
	8.4	41:47	4:58	曇20℃ 洞峰大回2R 1322-1603-1222
6/27					57.2	16.5	9.44	47.8	22.07	137.1
6/28					58.5	14.4	8.42	50.1	22.57	140.2
6/29	10.8	53:52	4:59	晴23℃洞峰大回3R 1328-2425-1559	58.2	15.9	9.25	48.9	22.45	139.5
6/30	10	50:30	5:3	曇24℃洞峰大回3R 1324-2445-12214	58.1	16.1	9.35	48.7	22.41	139.2
6月計	366	30:34:06	5:01