Top/ランニングの記録/2011年/11月
日付距離
km
時間
h:m:s
平均
ラップ
m:s/km
コメント体重
kg
体脂肪率
%
脂肪量
kg
除脂肪
体重kg
BMIローレル
指数
11/110.854:125:1晴8℃洞峰大回3R 1346-2428-15585616.69.30 46.7 21.60 134.2
11/257.414.98.55 48.8 22.14 137.5
11/3151:17:195:9曇13-15℃洞峰大回6R 手賀沼の疲れで重いので途中で切り上げる 1351-2523-2502-130358.2158.73 49.5 22.45 139.5
11.757:574:57曇19℃洞峰大回4R 1311-3211-1235
11/457.516.59.49 48.0 22.18 137.8
11/5363:3:205:6晴10-16℃ 洞峰大回18R 2615-2534-2528-2531-2520-2519-294757.615.79.04 48.6 22.22 138.0
11/621.11:45:114:59曇17℃ 赤塚21R 2553-2513-2448-2409-050856.516.19.10 47.4 21.80 135.4
11/755.916.79.34 46.6 21.57 133.9
11/856.916.89.56 47.3 21.95 136.3
11/910.854:385:4晴7-6℃洞峰大回3R 1339-2454-130556.916.69.45 47.5 21.95 136.3
11/1057.216.99.67 47.5 22.07 137.1
11/1157.516.99.72 47.8 22.18 137.8
11/1225.72:9:445:3晴16-18℃ 赤塚26R 2544-2518-2520-2506-2452-032456.817.19.71 47.1 21.91 136.1
11/131.68:55:3晴15℃ウォームアップ400m×4R55.817.49.71 46.1 21.53 133.7
21.11:52:385:20晴17-19℃いわい将門ハーフマラソン 2432-2455-2624-3000-0647
11/1455.917.49.73 46.2 21.57 133.9
11/155617.29.63 46.4 21.60 134.2
11/1610.853:294:57晴2℃洞峰大回3R 1343-2403-154356.817.29.77 47.0 21.91 136.1
11/1712.41:2:425:3晴2℃洞峰大回4R 1345-3256-160156.617.19.68 46.9 21.84 135.6
11/1856.916.89.56 47.3 21.95 136.3
11/1923.71:59:245:2雨10℃赤塚24R 2558-2516-2510-2457-18035716.19.18 47.8 21.99 136.6
11/2023.71:58:144:59曇16-19℃赤塚23R 2546-2453-2449-2444-180456.616.79.45 47.1 21.84 135.6
11/215617.49.74 46.3 21.60 134.2
11/2210.854:225:2晴0℃洞峰大回3R 1330-2441-141156.916.99.62 47.3 21.95 136.3
11/2322.71:55:95:4曇7-10℃赤塚23R 2557-2532-2521-2458-13215716.79.52 47.5 21.99 136.6
11/2457.116.69.48 47.6 22.03 136.8
11/2557.416.39.36 48.0 22.14 137.5
11/26839:324:57快晴8-10℃ 赤塚8R 2508-142457.316.49.40 47.9 22.11 137.3
11/2742.23:27:384:55曇6-13℃つくばマラソン 2446-2454-2449-2447-2444-2452-2429-2418-095956.917.39.84 47.1 21.95 136.3
11/2856.516.59.32 47.2 21.80 135.4
11/2956.416.79.42 47.0 21.76 135.1
11/3015.21:15:424:59晴5-8℃洞峰大回6R 1338-2437-2358-132956.516.69.38 47.1 21.80 135.4
11月計323.327:9:165:02