Top/ランニングの記録/2012年/8月

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日付	距離 km	時間 h:m:s	平均 ラップ m:s/km	コメント	体重 kg	体脂肪率 %	脂肪量 kg	除脂肪 体重kg	BMI	ローレル 指数
8/1	10.3	53:11	5:10	晴25-27℃洞峰大回3R 1349-2518-1404	58.9	17.2	10.13	48.8	22.72	141.1
8/2	10.3	53:15	5:10	快晴25-27℃洞峰大回3R 1354-2525-1356	58.6	17	9.96	48.6	22.61	140.4
8/3	10.4	53:35	5:9	曇24-26℃洞峰大回4R 1350-2516-1429	58.4	17.2	10.04	48.4	22.53	139.9
8/4	20.1	1:45:17	5:14	曇後晴24-26℃洞峰大回9R 1402-2539-2531-2533-1432	58.4	17.4	10.16	48.2	22.53	139.9
	10.3	53:0	5:9	曇28℃洞峰大回3R 1339-2524-1357
8/5	16.6	1:25:19	5:8	晴30-33℃洞峰大回り7R+給水休憩+3R 2524-2504-0836-2614	58	17.3	10.03	48.0	22.38	139.0
8/6					58.4	18	10.51	47.9	22.53	139.9
8/7	10.4	54:11	5:13	晴23-25℃洞峰大回3R 1400-2538-1433	58.6	17.6	10.31	48.3	22.61	140.4
8/8	18.6	1:37:19	5:14	曇22℃洞峰大回8R 1408-2600-2524-1650-1457	58.4	17.5	10.22	48.2	22.53	139.9
8/9					57.6	18.1	10.43	47.2	22.22	138.0
8/10	15.3	1:18:51	5:9	曇22-23℃洞峰大回6R 1403-2524-2453-1431	58.2	17.9	10.42	47.8	22.45	139.5
8/11	14	1:13:35	5:15	曇24-27℃洞峰大回6R 1401-2556-2522-0816	58.5	17.4	10.18	48.3	22.57	140.2
	12	1:2:24	5:12	晴28-30℃洞峰大回4R 1348-3354-1442
8/12	19	1:40:26	5:17	曇27-30℃公園通り松見折返し洞峰大回4R 2701-2640-2612-2033	58.9	17.2	10.13	48.8	22.72	141.1
	10	51:4	5:6	晴31-30℃洞峰大回3R 2529-2444-0051
8/13					58.1	18.1	10.52	47.6	22.41	139.2
8/14	12.2	1:3:32	5:12	曇27℃洞峰大回4R 1407-3353-1532	58.8	17.2	10.11	48.7	22.68	140.9
8/15	13.5	1:10:30	5:13	曇後晴25-27℃洞峰大回5R 1411-2533-1653-1353	58.5	17.4	10.18	48.3	22.57	140.2
8/16	10.4	53:56	5:11	曇27℃洞峰大回3R 1357-2517-1442	58.2	17.6	10.24	48.0	22.45	139.5
8/17	13	1:7:54	5:13	快晴25-27℃洞峰大回5R 1356-2526-1656-1136	58.7	17.1	10.04	48.7	22.65	140.7
8/18	18	1:31:35	5:5	曇一時雷雨29-27℃洞峰大回11R 2453-2504-2455-1643	59.4	16	9.50	49.9	22.92	142.3
	10.4	51:29	4:57	晴31-29℃洞峰大回3R 1301-2426-1402
8/19					57.8	17.8	10.29	47.5	22.30	138.5
8/20
8/21
8/22	16.6	1:25:17	5:8	晴29-32℃洞峰大回6R+給水休憩+4R 5122(2518-2509-0055) -3355	58.9	17	10.01	48.9	22.72	141.1
8/23	8	42:38	5:20	快晴25℃洞峰大回3R 1413-2544-0241	58	18	10.44	47.6	22.38	139.0
	13.2	1:10:18	5:20	晴29-30℃洞峰大回5R+給水休憩+2R+給水休憩+1R 4318-1756-0904
8/24	13.2	1:9:57	5:18	晴30-32℃洞峰大回4R+給水休憩+2R+給水休憩+2R 3441-1740-1736	57.7	18.2	10.50	47.2	22.26	138.3
8/25	10.4	54:42	5:16	快晴26-28℃洞峰大回3R 1401-2547-1354	58.2	18.1	10.53	47.7	22.45	139.5
8/26	21.6	1:51:12	5:9	晴30-33℃洞峰大回6R+給水休憩+4R+給水休憩+3R 5158(2545-2519-0054)-3357-2517	58.4	18	10.51	47.9	22.53	139.9
	8.4	41:52	4:59	快晴32℃洞峰大回3R 1318-2422-0412
8/27					58.4	18	10.51	47.9	22.53	139.9
8/28	12.8	1:7:0	5:14	晴24-26℃洞峰大回5R 1351-2545-1655-1029	59.3	17.3	10.26	49.0	22.88	142.1
8/29	13	1:7:20	5:11	晴24-25℃洞峰大回5R 1350-2523-1651-1016	59.2	17.5	10.36	48.8	22.84	141.9
8/30					58.4	17.4	10.16	48.2	22.53	139.9
8/31					58.3	17	9.91	48.4	22.49	139.7
8月計	372.0	32:10:39	5:11