Top/ランニングの記録/2013年/8月

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日付	距離 km	時間 h:m:s	平均 ラップ m:s/km	コメント	体重 kg	体脂肪率 %	脂肪量 kg	除脂肪 体重kg	BMI	ローレル 指数
8/1	13.2	1:8:57	5:13	曇23-24℃洞峰大回4R 1409-3412-2036	58.7	18.3	10.74	48.0	22.65	140.7
8/2					59.1	18.2	10.76	48.3	22.80	141.6
8/3	22.4	1:56:43	5:13	晴20-22℃公園通り松見折返し洞峰大回6R 2710-2617-2602-2521-1153	59.1	18	10.64	48.5	22.80	141.6
	10.3	52:0	5:3	晴30℃洞峰大回3R 1329-2452-1339
8/4	15	1:18:43	5:15	曇時々晴27-29℃洞峰大回7R 1355-2546-2536-0830-0457	59.8	18.2	10.88	48.9	23.07	143.3
	10	52:1	5:12	曇30-29℃洞峰大回4.5R 2638-2523
8/5					59	18.4	10.86	48.1	22.76	141.4
8/6	10.3	54:12	5:16	晴後曇26-27℃ 洞峰大回3R 1357-2542-1433	59.9	17.4	10.42	49.5	23.11	143.5
8/7	10.3	55:48	5:25	曇24℃洞峰大回3R 1429-2627-1452	60.2	17.1	10.29	49.9	23.22	144.3
8/8					60.6	17.6	10.67	49.9	23.38	145.2
8/9	14	1:14:40	5:20	晴25-27℃ 洞峰大回6R 1412-2612-2555-0821	60.3	16.9	10.19	50.1	23.26	144.5
8/10
8/11
8/12	11.6	1:1:24	5:18	快晴32-33℃洞峰大回4R 1347-3436-1301	59.5	17.8	10.59	48.9	22.95	142.6
8/13	10.8	57:36	5:20	晴29-30℃洞峰大回5R 1347-2605-1744	58.4	18.8	10.98	47.4	22.53	139.9
	7.5	39:40	5:17	晴30-29℃洞峰大回3R 1351-2549
8/14	12.5	1:7:19	5:23	快晴30-32℃洞峰大回3R-1RW-3R 1405-2624-2650	57.8	18.4	10.64	47.2	22.30	138.5
8/15					58.3	18.7	10.90	47.4	22.49	139.7
8/16	11.2	1:0:41	5:25	晴31-32℃洞峰大回5R 1409-2628-1736-0228	58.9	18.7	11.01	47.9	22.72	141.1
	7.5	38:19	5:7	晴34-33℃洞峰大回3R 1357-827-800-737-018
8/17	12.4	1:6:36	5:22	快晴30-32℃洞峰大回6R 1411-2615-2607	58.8	18.3	10.76	48.0	22.68	140.9
8/18	11.9	1:2:59	5:18	晴31-32℃洞峰大回7R 2617-2552-0830-0220	59.7	18.4	10.98	48.7	23.03	143.1
8/19					59.3	18.6	11.03	48.3	22.88	142.1
8/20	10.3	55:0	5:20	晴27-28℃ 洞峰大回3R 1415-2619-1426	60.1	18.2	10.94	49.2	23.19	144.0
8/21					59.9	17.9	10.72	49.2	23.11	143.5
8/22	16.6	1:29:9	5:22	曇24℃ 洞峰大回7R 1413-2618-2613-0847-1338	59.5	18	10.71	48.8	22.95	142.6
8/23					59.9	17.9	10.72	49.2	23.11	143.5
8/24	17.3	1:31:59	5:19	晴26-29℃洞峰大回9R 1402-2619-2554-2544	59.9	18.2	10.90	49.0	23.11	143.5
	8.4	44:21	5:17	晴31℃洞峰大回2R 1349-1709-1323
8/25	19	1:41:55	5:22	曇23-24℃洞峰大回9R 1407-2627-2611-2607-0953	59.1	19	11.23	47.9	22.80	141.6
	8.4	44:18	5:16	曇25℃洞峰大回2R 1404-1707-1307
8/26					57.6	18.6	10.71	46.9	22.22	138.0
8/27					58.7	18.8	11.04	47.7	22.65	140.7
8/28	15	1:19:29	5:18	快晴19-24℃洞峰大回6R 1415-2607-2540-1327	59.2	18.3	10.83	48.4	22.84	141.9
8/29	15	1:19:43	5:19	晴23-24℃洞峰大回6R 1421-2618-2543-1321	59.2	18.3	10.83	48.4	22.84	141.9
8/30					59.3	18	10.67	48.6	22.88	142.1
8/31	19.2	1:42:49	5:21	曇25-27℃洞峰大回9R 1419-2620-2602-2553-1015	60.2	17.4	10.47	49.7	23.22	144.3
	8	42:0	5:15	晴32℃洞峰大回2R 1345-1712-1103
8月計	328.1	28:58:21	5:18