Top/ランニングの記録/2014年/7月

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日付	距離 km	時間 h:m:s	平均 ラップ m:s/km	コメント	体重 kg	体脂肪率 %	脂肪量 kg	除脂肪 体重kg	BMI	ローレル 指数
7/1	10.5	55:42	5:18	快晴23℃ 平和公園大回 2658-2320-0524	57.9	17.7	10.25	47.7	22.34	138.7
7/2	10.5	55:11	5:15	晴23-25℃ 平和公園大回 2650-2308-0513	58.3	17.6	10.26	48.0	22.49	139.7
7/3	13	1:8:54	5:18	曇23-24℃ 平和公園大回+内周 2709-2336-1254-0513	57.8	17.9	10.35	47.5	22.30	138.5
7/4					57.3	17.6	10.08	47.2	22.11	137.3
7/5	18	1:32:40	5:9	曇23-25℃名城公園13R+0.84k 2710-2721-2713-0644-0412	57	17.4	9.92	47.1	21.99	136.6
	8.6	43:37	5:4	雨25-23℃平和公園内周3R 0519-1246,42,52
7/6	16.2	1:25:18	5:16	曇25℃平和公園内周6R 0540-1321,15,19,10,14,20	57.1	18.1	10.34	46.8	22.03	136.8
	8.9	46:37	5:14	曇26℃平和公園内周3R 0552-1307,02,04-0130
7/7					57.2	17.9	10.24	47.0	22.07	137.1
7/8	10.5	55:19	5:16	晴25℃ 平和公園大回 2644-2315-0520	58.3	17.1	9.97	48.3	22.49	139.7
7/9	10.5	55:51	5:19	曇26℃ 平和公園大回 2652-2336-0522	58.2	17.2	10.01	48.2	22.45	139.5
7/10					57.9	16.5	9.55	48.3	22.34	138.7
7/11					58.5	17	9.95	48.6	22.57	140.2
7/12	26.4	2:17:38	5:13	晴24-27℃名城公園20R 2755-276-2736-2724-2657	58.7	17.3	10.16	48.5	22.65	140.7
7/13	22	1:54:47	5:13	雨後曇26-23-24℃香流川緑道59号-香流橋周回3R 0950-3324-3330-3300-0503	57.8	17.1	9.88	47.9	22.30	138.5
7/14					58.2	18.1	10.53	47.7	22.45	139.5
7/15	9.7	49:34	5:7	晴32-31℃平和公園内周3R 0528-1259,53,42,-0532	57.5	18	10.35	47.2	22.18	137.8
7/16	10.5	55:4	5:15	晴26-27℃ 平和公園大回 2618-2313-0533	57.4	18.2	10.45	47.0	22.14	137.5
7/17					56.8	17.4	9.88	46.9	21.91	136.1
7/18	10.1	51:35	5:6	曇23℃洞峰大回3R 1337-2508-1250	57.5	17.5	10.06	47.4	22.18	137.8
7/19	20	1:43:40	5:11	曇23℃洞峰大回10R 1350-2537-2526-2512-0825-0510	57	17.5	9.98	47.0	21.99	136.6
	10.2	52:52	5:11	曇25℃洞峰大回3R 1351-2525-1336
7/20	16.7	1:30:20	5:25	曇時々晴25℃洞峰大回8R 1417-2640-2633-1732-0518	57	19	10.83	46.2	21.99	136.6
7/21	15.7	1:23:0	5:17	曇25℃洞峰大回5R-給水休憩-2R 1406-2610-1700-1708	56.7	18.5	10.49	46.2	21.87	135.9
7/22					57.8	18	10.40	47.4	22.30	138.5
7/23	10.5	55:18	5:16	晴27℃ 平和公園大回 2645-2317-0516	57.8	17.8	10.29	47.5	22.30	138.5
7/24	11.2	58:44	5:15	晴30-32℃ 平和公園内周4R 0542-1316,15,13,1257-0021	58.4	17.4	10.16	48.2	22.53	139.9
7/25					57.7	17.1	9.87	47.8	22.26	138.3
7/26	18.7	1:39:1	5:18	晴27-29℃香流川緑道59号-香流橋周回-志段味	58.2	17.1	9.95	48.2	22.45	139.5
7/27	12.3	1:6:0	5:22	晴時々曇32-33℃香流川緑道新屋敷橋-59号-香流橋周回2R 0959-2624-2627-0309	57.4	18	10.33	47.1	22.14	137.5
7/28					57.9	18.5	10.71	47.2	22.34	138.7
7/29	12.9	1:7:17	5:13	晴25℃ 平和公園大回+内周 2631-2115-2428-0453	58.1	18.2	10.57	47.5	22.41	139.2
7/30	15.5	1:20:47	5:13	曇後晴26℃ 平和公園大回+内周2R 2638-2311-1252,48-0518	57.7	17.8	10.27	47.4	22.26	138.3
	9.6	49:34	5:10	曇29℃ 平和公園内周3R 0538-1301-1259-1253-0505
7/31					57.1	18	10.28	46.8	22.03	136.8
7月計	338.7	29:34:20	5:14