Top/ランニングの記録/2015年/6月

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日付	距離 km	時間 h:m:s	平均 ラップ m:s/km	コメント	体重 kg	体脂肪率 %	脂肪量 kg	除脂肪 体重kg	BMI	ローレル 指数
10/1	10.7	56:9	5:15	曇20℃ 平和公園内周外回3R 0537-1514-1506-1448-0524	59.5	17.2	10.23	49.3	22.95	142.6
10/2					59.5	17.9	10.65	48.8	22.95	142.6
10/3	30.4	2:41:37	5:19	晴14-19℃名城公園23R 2818-2800-2756-2756-2754-2133	59.1	17.9	10.58	48.5	22.80	141.6
10/4	18.4	1:38:14	5:20	晴23-25℃ 香流川緑道小回3R 1110-2622-2607-2553-0842	58.9	18.2	10.72	48.2	22.72	141.1
	11.9	1:1:44	5:11	晴26-25℃平和公園内周外回1R+内回3R 0546-1504-1301-1251-1248-0214
10/5					58.5	18.4	10.76	47.7	22.57	140.2
10/6					58	18	10.44	47.6	22.38	139.0
10/7					59.1	17.8	10.52	48.6	22.80	141.6
10/8	14	1:14:33	5:20	快晴14-15℃平和公園大回+内周外回 2717-2342-1456-0838	58.8	18.1	10.64	48.2	22.68	140.9
10/9					59.3	18	10.67	48.6	22.88	142.1
10/10	30.4	2:41:38	5:19	曇14-17℃名城公園23R 2845-2806-2758-2756-2754-2059	59.1	17.8	10.52	48.6	22.80	141.6
10/11	1.2	6:7	5:6	曇20℃ウォームアップ	59.1	18.1	10.70	48.4	22.80	141.6
	21.1	1:46:19	5:2	曇19-21℃ あざいお市マラソン 2626-2526-2449-2428-0510
10/12	17.5	1:31:35	5:14	晴後曇21℃香流川緑道3R 1059-2546-2538-2515-0357
10/13					57.9	18.5	10.71	47.2	22.34	138.7
10/14	10.5	55:53	5:19	晴13-14℃ 平和公園大回 2710-2323-0520	58.2	18.4	10.71	47.5	22.45	139.5
10/15	10.5	55:4	5:15	晴12℃ 平和公園大回 2649-2301-0514	58.1	18.2	10.57	47.5	22.41	139.2
10/16					57.8	17.3	10.00	47.8	22.30	138.5
10/17	30.4	2:40:42	5:17	晴16-17℃名城公園23R 2813-2801-2755-2753-2758-2042	58.6	18.1	10.61	48.0	22.61	140.4
10/18	21.1	1:47:10	5:5	快晴22-25℃ かもしかハーフマラソン 2519-2523-2609-2508-0511	58.6	18.5	10.84	47.8	22.61	140.4
10/19					57.5	18.5	10.64	46.9	22.18	137.8
10/20	10.5	55:25	5:17	曇16℃ 平和公園大回 2658-2311-0516	58.2	18	10.48	47.7	22.45	139.5
10/21					58.1	16.5	9.59	48.5	22.41	139.2
10/22	11.8	1:1:38	5:13	晴16-18℃洞峰大回4R 1405-3418-1415	58.5	18.5	10.82	47.7	22.57	140.2
10/23					58.2	17.5	10.19	48.0	22.45	139.5
10/24	31.6	2:46:21	5:16	晴17-20℃ 科博前折返洞峰大回10R 2646-2627-2624-2614-2614-2613-0803	58.3	17.5	10.20	48.1	22.49	139.7
10/25	23.4	2:2:18	5:14	快晴16-18℃ 科博前折返洞峰大回4R 2654-2613-2606-2549-1717	58	19	11.02	47.0	22.38	139.0
10/26					57.4	18.5	10.62	46.8	22.14	137.5
10/27	10.5	54:47	5:13	晴13℃平和公園大回 2649-2249-0509	57.6	18.3	10.54	47.1	22.22	138.0
10/28	10.5	54:58	5:14	曇17℃平和公園大回 2659-2250-0509	57.4	18.1	10.39	47.0	22.14	137.5
10/29					57.7	17.2	9.92	47.8	22.26	138.3
10/30	10.7	55:45	5:13	晴14℃平和公園内周外回3R 0537-1504-1457-1449-0518	58.4	17.1	9.99	48.4	22.53	139.9
10/31	33.2	2:54:15	5:15	晴11-13℃名城公園25R 2825-2756-2747-2740-2737-2721-0729	58.3	18.1	10.55	47.7	22.49	139.7
10月計	370.3	32:22:12	5:15