Top/ランニングの記録/2016年/8月

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日付	距離 km	時間 h:m:s	平均 ラップ m:s/km	コメント	体重 kg	体脂肪率 %	脂肪量 kg	除脂肪 体重kg	BMI	ローレル 指数
8/1					58.3	18.4	10.73	47.6	22.49	139.7
8/2	13.6	1:15:32	5:33	曇25℃ 平和公園内周外回4R 0621-1614-1555,42,27-0552	57.9	17.8	10.31	47.6	22.34	138.7
8/3	13.6	1:15:50	5:35	晴24-25℃ 平和公園内周外回4R 0610-1625,01-1550-1534-0553	58.1	17.7	10.28	47.8	22.41	139.2
8/4	13.6	1:15:16	5:32	快晴26-27℃ 平和公園内周外回4R 0610-1614-1553,38,27-0556	57.9	17.5	10.13	47.8	22.34	138.7
8/5					57.7	17.7	10.21	47.5	22.26	138.3
8/6	15.6	1:28:36	5:41	晴27℃ 香流川緑道2R 1223-2823-2735-1025	57.6	17.3	9.96	47.6	22.22	138.0
8/7	18.3	1:42:30	5:36	晴時々曇30-31℃ 香流川緑道3R 1143-2745-2734-2658-0830	57.8	17.8	10.29	47.5	22.30	138.5
	7.8	42:26	5:26	快晴33℃ 平和公園内周外回2R 0557-1539,24-0526
8/8					57	18.2	10.37	46.6	21.99	136.6
8/9	13.6	1:15:20	5:32	快晴27-28℃ 平和公園内周外回4R 0620-1616-1556,40,19-0549	57.2	17.9	10.24	47.0	22.07	137.1
8/10	13.6	1:14:25	5:28	快晴25-27℃ 平和公園内周外回4R 0615-1606-1539,27,09-0549	57.6	17.9	10.31	47.3	22.22	138.0
8/11	18.3	1:41:45	5:34	快晴25℃香流川緑道3R 1224-2746-2657-2627-0815	57.7	17.4	10.04	47.7	22.26	138.3
	10.7	55:48	5:13	快晴31℃ 平和公園内周外回3R 0546-1515-1452-1441-0514
8/12					57.7	17.7	10.21	47.5	22.26	138.3
8/13	23.7	2:10:22	5:30	曇24-26℃科博前折返洞峰大回4R-給水休憩-2.6k 2814-2727-2723-2715-0557-(1530)-1405	57.5	16	9.20	48.3	22.18	137.8
8/14	23.4	2:7:10	5:26	晴24-27℃科博前折返洞峰大回4R 2851-2749-2657-2618-1714	58.5	17.5	10.24	48.3	22.57	140.2
8/15					57.4	18.5	10.62	46.8	22.14	137.5
8/16
8/17
8/18	22.2	2:3:53	5:35	曇28-30℃科博前折返洞峰大回1R(16.1k)-給水休憩-2R(6.1k) 2825-2759-2755-0557-(1945)-1824-1513	58.8	16	9.41	49.4	22.68	140.9
8/19	19.4	1:47:40	5:33	晴26-28℃科博前折返(14.2k)-給水休憩-洞峰大回2R-1.6kW-1.9k 2828-2755-2309-(2000)-1829-0939	57.6	19	10.94	46.7	22.22	138.0
8/20	15	1:24:40	5:39	雨26-25℃ 科博前折返(14k)-1kW-1k 2908-2819-2204-(1302)-0509	57.9	18.5	10.71	47.2	22.34	138.7
8/21	18.6	1:44:13	5:36	晴29-30℃洞峰大回5R(11k)-給水休憩-3R(5k)-給水休憩-2.6k 2845-2800-0526-(1500)-2747-(1400)-1415	58.1	18.5	10.75	47.4	22.41	139.2
8/22					59.1	18.4	10.87	48.2	22.80	141.6
8/23	10.7	59:40	5:35	晴27-29℃ 平和公園内周外回3R 0611-1625-1558-1531-0535	58.6	17.4	10.20	48.4	22.61	140.4
8/24	10.7	59:22	5:33	晴27-29℃ 平和公園内周外回3R 0611-1627-1550-1522-0533	58.6	17.6	10.31	48.3	22.61	140.4
8/25					58.3	17.7	10.32	48.0	22.49	139.7
8/26	10.7	58:43	5:29	晴26-27℃ 平和公園内周外回3R 0613-1605-1538-1520-0527	58.2	18	10.48	47.7	22.45	139.5
8/27	21.4	1:57:57	5:31	曇25-26℃名城公園16R 2927-2915-2909-2842-0124	57.8	18	10.40	47.4	22.30	138.5
	9.8	52:31	5:22	曇27℃ 平和公園内周外回3R 0550-1518,18,11-0054
8/28	12.6	1:10:31	5:36	曇24-25℃ 香流川緑道2R 1144-2724-2722-0401	57	18.6	10.60	46.4	21.99	136.6
	9.1	50:40	5:34	曇後雨29-26℃ 平和公園内周外回3R 0602-1606-1540-1250
8/29					56.8	18.6	10.56	46.2	21.91	136.1
8/30					58.5	18.5	10.82	47.7	22.57	140.2
8/31	14.6	1:22:10	5:38	快晴23-25℃ 平和公園内周外回4R 0626-1632,08-1559,45-1138	58	18.1	10.50	47.5	22.38	139.0
8月計	360.6	33:17:00	5:32